Названі найкорисніші для здоров'я види м'яса

2 Лютого 2018, 12:57

М'ясо містить білок і багато незамінних амінокислот, кажуть дієтологи

<p style="text-align: justify;">Баранина. Фото: pixabay</p>
Баранина. Фото: pixabay

М'ясо – це основа раціону багатьох людей. Якщо ви стежите за своїм здоров'ям і фігурою, то потрібно звертати увагу не тільки на способи його приготування, але і на види.

Всі ми знаємо, що смажене м'ясо (незалежно від виду) – шкідливе. Однак якщо його запікати або смажити на грилі з мінімальною кількістю масла – то така страва принесе набагато більше користі. Адже м'ясо містить білок і багато незамінних амінокислот.

Сайт "Сегодня" раніше писав, чим замінити м'ясо в раціоні: ТОП-7 корисних продуктів.

Можна довго розмірковувати про те, яке м'ясо найкорисніше, так як різні його види мають різні переваги і недоліки. Пропонуємо вам список з калорійності різних видів м'яса. Вибирайте для себе те, що буде смакувати саме вам і буде мати найменшу калорійність.

Яка калорійність м'яса (на 100 грамів необробленого продукту):

  • яловичина 250 кал;
  • свинина 242,1 кал;
  • індичка (грудка без шкірки) 84 кал;
  • курка (філе без шкірки) 164 кал;
  • баранина 294 кал;
  • кролик 156 кал;
  • телятина 172,1 кал;
  • качка 337 кал.

До дієтичних сортів м'яса можна віднести: індичку, кролика, курку і телятину. А ось вживання свинини, качки або баранини – варто обмежити.

Нагадаємо, нові норим харчування від МОЗ: більше м'яса, менше каш, а дітям урізали солодке.

Дивіться відео

Ви зараз переглядаєте новину "Названі найкорисніші для здоров'я види м'яса". Інші Статті про Food&Wellness дивіться в блоці "Останні новини"

Джерело:

24tv.ua

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Загрузка...
Загрузка...