Чоловікам необхідно дотримуватись всього трьох правил, для того, щоб їх потенція з роками залишалася такою ж міцною, як і в молодості.
Отже, як підвищити потенцію без таблеток:
Уникати недосипу і стресів
Дефіцит сну і відпочинку для чоловіка – це крах. Мало хто знав, що за кожну безсонну ніч чоловік втрачає до 10% тестостерону. Крім цього, організм людини, незалежно від його статі, негативно реагує на стреси, отримані ззовні. Тому потрібно навчитися справлятися з негативними емоціями і не піддаватися тиску стресів на нервову систему.
Правильне харчування
Їжте більше страв і продуктів з мононенасиченими жирами: жирну рибу, авокадо, морепродукти, насіння льону, волоські горіхи, кунжутне масло, шпинат, цвітну і китайську капусту, броколі. Необхідно мінімізувати споживання цукру і продуктів, в яких він міститься. Часте вживання цього продукту призводить до ожиріння, а це небезпечно для тестостерону, точніше – гормон слабо виробляється і в меншій кількості, ніж необхідно для міцної потенції.
Лікарями також встановлено, що на потенцію позитивно впливають вітаміни А, Е (який відповідає за виконання репродуктивної функції) і В (від нього залежить, наскільки добре проводяться нервові імпульси).
Займатися спортом щодня
Від регулярних фізичних вправ рівень тестостерону підвищується, тому чоловікам дуже корисно приділяти час спорту.
Нагадаємо, скільки разів на тиждень потрібно займатися сексом в 20, 30 і 50 років: відповідь експерта.
Головні теми