Новий рікдає прекрасну можливістьпозбутися деякихшкідливих звичок іпочати життя зчистого аркуша.Американськідієтологирозповіли,відяких звичок , пов'язанихз щоденнимприйомом їжі , краще відмовитисяв 2016 році.
Цедуже позитивновпливає не тількина здоров'я людини,алеінаїї настрій , надавшисил ідодаткової енергії , пише sobesednik.ru.
1. Пропускприйомів їжі
Не вважайтевідмова від сніданкуабо вечерідієтичноїстратегією.Кожний прийом їжіабсолютно необхіднийнашому тілудляпідтримкивсіх його функцій .Апропуск сніданкуабо вечеріпереводитьорганізмв режимзахисту відголоду,при якомуметаболізм сповільнюється , івсе з'їдененегайновідкладаєтьсяу вигляді жирупід шкіроюпро запас.
2. Пізніперекушування
Прийом їжів пізній час , і особливокалорійних продуктів , змушуєорганізм працюватиз надмірнимзусиллям.А ночамишлунку і кишечникупотрібноне працювати, авідпочивати.
3. Прийом їжібез відчуттяголоду
Багато людейналягають нарізного родустрави, невідчуваючиголоду.Якщов холодильникузалишивсяшматоклазаньї , то не поспішайтерозігріватийого, покипо-справжньому незголоднієте .
4. Правильне харчування
Обов'язковоскладайте планитого,з чогобудутьскладатися вашісніданки,обіди або вечері .Якщовирішувати це питанняв останній момент , тов тарілціобов'язкововиявитьсямасанеправильнопідібраних ,незбалансованихі навітьшкідливих продуктів харчування .
5. Емоційне харчування
Відмовтесявід звичкидо прийомуїжі втой момент,коли вам нічогоробитиабо вивідчуваєтетугу.Це часто призводитьдо переїдання ізайвої ваги.
6. Замінаводи ісокугазованою водою
Вода необхіднадля дотриманняводногобалансу в організмі.Вона такожвиводить токсини,які фільтруютьнирки.
Не требаміняти її нагазовану воду, що міститьбагато цукруі калорій.
7. Перекушування
Просто тому, щошоколадкий тортикиздаютьсятакими смачниминавигляд,не вартохарчуватися нимиміж основними прийомами їжі .Це дуже поганазвичка, від якоїкраще відмовитися.І не требавиправдовуватисебе тим, щонасніданки,обіди та вечеріу вастількиздорова їжа.
Головні теми