Овочі, які покращують роботу нирок

Звісно, кожному з нас стане в нагоді знати, які продукти корисні для різних органів нашого тіла, пише "Ортодокс".

А нирки, як відомо, виконують життєво важливу функцію в організмі, тому так важливо пам'ятати про те, що турбота про них – це ключ до здорового та активного життя. Деякі овочі містять в собі компоненти, здатні відновити і поліпшити роботу нирок і захистити їх від можливих захворювань. Про цілющі властивості овочів якраз і піде мова в нашій статті.

Овочі, які допоможуть відновити функції нирок. Всі ми прекрасно знаємо про те, що перший крок до здоров'я – це правильна дієта, різноманітне і збалансоване харчування. Перш за все відмовся від жирних продуктів, фастфуда, цукру, солі та гострих приправ, адже всі ці продукти завдають великої шкоди нашим ниркам.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Крім того, фахівці стверджують, що існують деякі продукти, що приносять нашим ниркам особливу користь. Продукти, які очищають організм, виводять з нього шкідливі речовини і токсини і захищають внутрішні органи. Наприклад, деякі овочі вважаються ідеальними для відновлення функцій нирок. Отже, візьми на замітку:

1. Ароматна спаржа

Якщо ти коли-небудь їла спаржу, то, можливо, ти помічала, що після цього сеча набуває певний специфічний гострий запах. Справа в тому, що в спаржі міститься елемент під назвою аспарагін, який полегшує обмін рідин в організмі і ефективно допомагає очистити нирки. Тому спаржа не дарма вважається секретною зброєю проти захворювань нирок. Крім усього іншого, вона багата високим вмістом вітамінів і мінералів. Але і це ще не все! Також спаржа не містить ні краплі жиру і повністю складається з рослинних білків, а це значить, що спаржа – дійсно потужний антиоксидант і ціледжерело вітаміну С і поживних волокон. Отже, ти бачиш, що спаржа – це скарбниця корисних властивостей, тому не обходь її стороною і неодмінно включи її в свою дієту!

2. Чудовий червоний перець

А чи подобається тобі червоний перець? Його неспроста вважають ідеальним натуральним засобом для здоров'я нирок, оскільки він належить до овочів з низьким вмістом калію. І не тільки це: також в його червоному серці ти знайдеш ціле джерело корисних речовин, таких як потужний антиоксидант лікопін, вітаміни А, С, В6, фолієва кислота і харчові волокна.

Якщо ти дбаєш про здоров'я своїх нирок, ми рекомендуємо тобі або є червоний перець в сирому вигляді, або в смаженому, або нарізати його, змішати з тунцем і приготувати смачний і корисний салат.

3. Смачна качанна капуста

Качанна капуста – це смачний і неймовірно корисний овоч, різновид городньої капусти, як і брокколі. Качанна капуста славиться високим вмістом фітохімікатів – активних рослинних компонентів, які захищають наш організм і борються зі шкідливими вільними радикалами. У качанній капусті не міститься калію, а це означає, що вона не тільки полегшує і стимулює роботу твоїх нирок, але і зміцнює твою печінку. Крім усього іншого, качанна капуста – багатюще природне джерело вітамінів К, С і В6, а також вона багата харчовими волокнами і фолієвою кислотою.

4. Цвітна капуста

Це – інший різновид капусти, аж ніяк не менше корисна. Цвітна капуста вважається відмінним засобом для зміцнення нирок. Крім того, вона до того ж дуже смачна; ти можешьрезать її в салат в сирому вигляді, готувати її на гарнір, наприклад, замість картопляного пюре або зварити, додавши трохи оцту і масла. Цвітна капуста вважається неймовірно корисним овочем завдяки високому вмісту харчових волокон і вітаміну С. Якщо ти включиш кольорову капусту в свій раціон, то на твоїй тарілці виявиться приголомшлива комбінація вітамінів, мінералів, фолієвої кислоти, харчових волокон і багатьох інших корисних речовин, які допоможуть тобі натуральним способом очистити і зміцнити нирки. Крім того, кольорова капуста також містить компоненти, які полегшують роботу печінки і позбавляють організм від шлаків і токсинів. Неймовірно, правда? Тепер, коли ти знаєш про чудесні властивості цвітної капусти, ти просто зобов'язана включити цей неймовірно корисний овоч в свій раціон!

5. Часник – краще натуральні ліки від усіх хвороб

Звісно, ти вже не раз чула про те, що часник неймовірно корисний для здоров'я, неспроста його називають натуральним ліками від усіх хвороб. Адже його використовують для зняття запалень, запобігання інфекцій, очищення організму, зниження рівня холестерину, а також він вважається найкращим натуральним антибіотиком.

Також до честі часнику потрібно додати, що він, крім усього іншого, має властивості антиоксиданту і антикоагулянту. Однак якщо ти думаєш, що часник можна їсти тільки в свіжому вигляді, і боїшся, що в процесі приготування страви він втратить свої цілющі властивості, ми запевняємо тебе: не турбуйся, ні варіння, ні смаження не вплинуть на його знезаражуючий ефект, а це значить, що часник ідеальний для тих, хто піклується про здоров'я своїх нирок. Ну і напевно кожній хорошій господині відомо, що часник здатний надати пікантності майже будь-якій страви: з додаванням часнику готують і рис, і м'ясо, і макарони, і гарніри, і салати, і соуси... Як би там не було, без часнику на кухні ти ніяк не обійдешся.

6. Цибуля – древній лікарський засіб

Як відомо, цибуля багатий високим вмістом флавоноїдів, зокрема флавоноїду керсетіна, який запобігає скупченню в організмі шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, включаючи жири. Корисні властивості цибулі допомагають очистити кровоносні судини, запобігти появі тромбів і відновити здоровий процес кровообігу. Також цибуля стимулює роботу нирок і використовується в якості ефективного протизапальний засіб.

Ну і, звичайно, тобі не потрібно зайвий раз повторювати про те, що цибуля до того ж – смачне і ароматне доповнення до багатьох страв: його додають як в супи, гарніри і страви з м'яса, риби та птиці, так й в салати. Лук відомий низьким вмістом калію, а це значить, що цибуля – ідеальний компонент дієти для турботи про нирках. Крім того, цибуля ефективно покращує обмін речовин і допомагає нашому організму підтримувати оптимальний рівень жирів, білків і вуглеводів.

Отже, ти прочитала нашу статтю, тепер дай відповідь на питання: хотілося б тобі включити в дієту один з овочів, про які ми тобі розповіли? При цьому не забувай про те, що овочі обов'язково повинні бути свіжими і стиглими, тому що з часом і при неправильних умовах зберігання вони псуються і втрачають свої цілющі властивості.