Ви відчуваєтепевний більабо дискомфорт успині ?Це зовсім неозначає ,що у Васякесьстрашне захворювання .Кожна другаздорова людинавідчуваєці відчуття.Алезадуматися про причиницього явищаварто ,якщо не хочетедопуститипогіршенняситуації.Ось невеликийсписокречей ,які провокуютьпроблемизі спиною.
1. Сонна старомуматраці
Хорошийякісний матрацповноціннослужить своїмгосподарямпротягом 8-10років.І ,якщо Ви неподбали про те ,щобйогозамінитипісля крайнього терміну ,швидше за все отримаєтене найкращесамопочуття.По закінченню термінусвоєї експлуатації ,матрацвжебільше неможе забезпечитинеобхідну підтримку.Якомога швидше замінітьсвійматрац ,виберітьсередній пом'якостіі жорсткості.Забезпечтесвоїй спинідостатню підтримку ,щоб вона не надтопотопалавньому ,але ,прицьому ,Вамбуло комфортноспати.
2. Важкасумка
ЯкщоВи з тих ,хтолюбить носитивсвоїй сумціполовинувласного будинку ,спина небудеВамза це вдячна .КолиВиноситевеличезнуважкусумку наодному плечі ,це змушуєорганізмпідлаштовуватисяпід данийдисбаланс ,прицьому хребеттакож виходитьз рівноваги.Постарайтеся всежзамінити данусумкуна легшу ,краще всього, якщоВаша " супутниця "будеважити небільше10 %Вашого тіла .
3. Туфлі нашпильціі балетки
Занадтовисокі підборизмушуютьВашу спинупересилюватинеможливе ,спираючисьнасуглоби.Балетки,всвоючергу ,також можутьшкодити ,залежновід будовиВашої стопи .Такождеяку шкодуможутьпринестинавітьсандалі ,такяквнихнога незафіксованапо максимуму ,врезультаті чогоногаковзаєз боку в бік ,і вагатіла розподіляєтьсянерівномірно.Шукайтевзуттяі висоту підбору ,яка підходить саме Вам .Таку,щоб не булопроблемзі спиноювмайбутньому.Дуже шкода ,але високіпідбори- одназ шкідливихзвичок ,нав'язанихмодою ,ааджене завжди те ,щодиктуєсвіт моди- це добре.
4. Образи інегативніемоції
Дослідникиодногоуніверситету виявили ,щолюди ,якінамагаються нетримативсобі образу ,вільні віддепресіїі гніву ,відчувають меншеболю ,втому числі і вспині.Наші емоціїбезпосередньо пов'язаніз напругою ,тому те ,що ми відчуваємо ,безпосередньовпливаєнанашустійкістьдо болю.Намагайтеся всежне триматив собіпогані почуття ,черезних Вивимотуєтесяне тількиморально ,а й фізично.
Джерело: amerikanki.com
Головні теми