Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Чому виникають ревнощі і що з ними робити – поради психолога

Звідки ростуть ноги і як вилікувати цю патологію

Отелло. Навіть випадковий погляд може стати причиною жахливого сканд
Отелло. Навіть випадковий погляд може стати причиною жахливого сканд

Фраза"Ревнує-значитьлюбить"хочірозхожа,алевкоренінеправильна.Самечерез ревнощірозпаласяне однапара,аджецепочуттяз'їдаєлюдину зсередини,змушуючимучитисявідпідозріпереводитинимидругуполовинку.Більштого,медицинанагрунтіревнощівфіксуєнервовірозлади,акримінальнастатистика-вбивства.Чомужвиникаєцепочуттяіякйогоподолати,мирозбиралисязпсихологом,керівникомпсихологічногоцентруІриноюСірикіпсихологом,психотерапевтомІриноюЩербаковою.

РОДОМ З ДИТИНСТВА

Кожній людинізнайомепочуттяревнощів,івпершемийоговідчуваємощевглибокомудитинстві.Причинайоговиникнення-страхвтратитилюбовіувагубатьків.Передумовдойогопоявикілька.

ДРУГА ДИТИНА.Батькимимоволіпочинаютьприділятибільшечасумолодшомумалюкові,через щостаршийвідчуваєсебеобділеним.

ПОРІВНЯННЯ З ІНШИМИ.Бажаючирозбудитивчадіпочуттяпровини,батькичастоставлятьвприкладіншихдітей,не замислюючисьпро наслідки.Аджецедорослийрозуміє,длячогосказанафраза:"Ванятакийхорошийхлопчик,не тещоти".Удитинижпісляподібнихвисловівз'являєтьсястрахвтратити прихильністьбатьківіодночасновиникаєгнів.Іспрямованийвінякразнатихлюдей,якізаважаютьйомубутикращиммалюкомнасвітлі-натогосамогоВаню.

НЕОБХІДНІСТЬ ДІЛИТИСЯ.Інодідитиніскладновизнати,щоодин з батьків протилежноїстатілюбитьне тількийого.Особливочастоцевідбувається,количадодовгоспитьзмамою,алеводинмоментйогопривчаютьзасипатиокремо.Черезнепорозумінняпричин,чомусамевінтеперповиненспатиокремо,виникаєпочуттяревнощів.

"Вартозауважити,щоякщовдитинствідитинане зазналастрахувтратиблизької людини,почуттяревнощівможезовсім несформуватися.Інавітьякщоз'являєтьсяреальнийпривіддляревнощів,людина залишаєтьсяспокійною:оскількитравмуючихобставинне було,механізмревнощів незаклався",-пояснюєІринаСірик.

НОРМА ЧИ ПАТОЛОГІЯ?

"По суті, ревнощі не можуть вважатися здоровою реакцією психіки. Це почуття – наслідок дитячих травм, відсутність довіри або низька самооцінка, – говорить Ірина Сірик. - Але в суспільстві прийнято сприймати його як нормальне відчуття. Можливо, через те, що "поранено" більшість людей. Таким чином, ревнощі самі по собі не норма, але іноді ми можемо говорити і про справжню патологію. "Важливо розуміти, що якщо патологія є, людина не може адекватно оцінити і проаналізувати свої дії – тут допоможе тільки фахівець, – каже Ірина Щербакова. - Існує безліч професійних тестів, які дозволяють виявити, наскільки ви ревниві. В скороченому варіанті можна чесно відповісти самому собі на наступні питання, які допоможуть визначити, чи немає приводу для занепокоєння".

1 Скількичасупротягомдняувасзаймаютьроздумипро можливуневірністьпартнера?

а) думкивиникаютьпостійно-більше30%всьогодня;

б) рідкозгадуюпро це,аможуівзагаліне думати.

2 Звідкивамвідомопро невірністьпартнера?

а) цемоєособисте переконання:меніне потрібнідокази,ясам(а)всезнаю;

б) єреальніфактизради,свідки події.

3 Вибмоглизастосуватифізичнусилупротипартнерачерез образуабозлістьнанього?

а) так, якщовінменедужероздратує;

б) ні, ніколи.

"Якщонатрипитаннявине замислюючисьвибраливідповідь "а",цеможевказуватинапатологічнийваріантревнощів,-кажеексперт.-Звичайно,цеще невирок,аленеобхідністьвроботінадсобоюсамомуабоз фахівцемєточно".

СТАДІЇ РЕВНОЩІВ

"Говорячипропатологічні ревнощі,можнавиділитикількастадійзнаростаннямсимптомів,-кажеІринаЩербакова.-Наявністьодногоабосукупностіцихпроявівможесигналізуватипроважкіпсихічні захворювання.Допомогаспеціаліста(і непсихолога,апсихіатра!)необхідна,інакшеможливінепередбаченінаслідки,аждовчиненнявбивстванагрунтіревнощів".

НАВ'ЯЗЛИВІ ДУМКИ.Ревнивцябуквальнопереслідуютьдумкипро невірністьпартнера,можутьснитисяснипро зраду.Прицьомулюдинаможерозумітивсюнеадекватністьтого, що відбуваєтьсяінавітьнамагатисяпозбутисянав'язливихідей,протевонивиникаютьзновуізнову.

НАДЦІННІ ИДЕЇ.Ревнивецьпереконанийвсвоїхвисновках,ібудь-яка поведінкапартнеравінтрактуєспотворена:"він/вонаменене любить","він/вонабабій/гуляща"тощо.Прицьомурізніситуаціїз реального життялюдинавикористовуєякдоказисвоїхідей,вінне можекритичноподивитисянавласніпереконання,відчуваєемоційну напругу.

МАЯЧНЯ РЕВНОЩІВ.Реальніфактиревнивецьтрактуєна користьсвоїхпомилковихсуджень.Наприклад,волоссядружинипахнетютюном-значить,їїчіпавіншийчоловік.Чоловік невідповівнадзвінок-значить,бувз іншою.Прицьомулюдина непередбачає,астверджує,щозрадабула.До таких реакційсхильніфанатичнііегоїстичніособистості,причомучоловікичастіше.

ШВИДКА ДОПОМОГА

Якщовинамежі вибухувідревнощів,виконуйтецю вправу.Якщоробитиїїрегулярно,незабаромзвичкааналізуватиситуаціюстанеавтоматичною.

Крок №1.Вдихайтеносом,рахуючи до4-х,потімзатримайтедихання,зновупорахувавшидо4-х.Нарахуноквідвосьмидоодноговидихайтечерезрот,витягнувшигуби трубочкою.Повторітьтричі.Така вправаподастьсигналвмозокпро те,щовсеспокійно,налагодитьсядихання,серцебиттястанерівним,аемоціївідступлять.

Крок №2.Тепер,колиз'явиласяможливістьмислити,усвідомте,девизнаходитеся,якийсьогоднідень,скількизаразчасу,щовипланувалиробитидалітощо.Такінехитрідіїдозволятьповернутисяв"тутізараз".

Крок №3.Згадайте,яка діюпартнеравикликалаувасреакцію.Вищосьпобачилиабопочули?Якадумкавідвідалавасвцеймомент?Якепочуттявикликалацядумка?Оцінітьрівеньнапруження емоційза 10-бальноюшкалою.

Крок №4.Чи єдокази,що підтверджуютьвашідумки?Щобвисказалилюдині,якби вона опиниласяввашомуположенні?Чи потраплялививподібніситуації,апотімз'ясовувалося,щоцедурниця?Теперзновуприслухайтесядо себеіоцінітьпо10-бальнійшкалівашуемоцію.Якщовона як і раніше10-бальна,відіжмітьсяабопоприсідайте,якщоцедоречновобстановці,вякійвиперебуваєте.Якщоемоції невипустити,вонинібизастигаютьвм'язах,щоможенегативнопозначатисянасамопочутті.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів