Корисно знати: Аніта Луценко розповіла, чим небезпечні трансжири для організму і тіла

Щоб залишатися в гарній формі, важливо не тільки займатися спортом, а й вживати правильну їжу.

Про це говорить фітнес-тренер Аніта Луценко та розповідає, чим трансжири небезпечні для організму і тіла.

"Трансжири (дешевий рослинний жир спеціально оброблений, що довго зберігається і не псується) містяться практично у всіх напівфабрикатах і фастфуді. Порушують нормальну роботу обміну речовин, провокують ожиріння і призводить до розвитку серцево-судинних захворювань (інсульти, інфаркти, тиск, ішемічна хвороба)" – написала Аніта в Instagram.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Крім того, тренер розповіла, в яких продуктах найбільше цих некорисних речовин.

"Жирні кислоти (жир) використовуються організмом для створення статевих гормонів, трансжири здатні негативно впливати на рівень тестостерону у чоловіків. Вони погіршують синтез інсуліну в організмі, змушуючи тіло посилено відкладати ккал в підшкірний жир. Де багато цих жирів: маргарин, чіпси, картопля-фрі і курячі крильця, ковбаса, рафінована рослинна олія, шоколад, випічка, морозиво, магазинні десерти, майонез, кетчуп, сухі вершки для кави", – перерахувала Луценко.

Вона також зазначила, що ці знання допоможуть не робити помилок або хоча б "не дивуватися чому твоє тіло якесь недолуге і не здорове і звідки жир якщо ти нічого не їси".

Традиційно тренер показала корисну вправу, яка допоможе позбутися від жиру.

"Укол назад". Важливо тримати підтягнутим живіт і опущеними плечі", – підписала вона ролик з вправою.

Про те, що ви їсте важливо думати завжди, особливо під час свят.

День 12 #14днейобезжиривания Полезно бы знать#страшилкаотАниты Трансжиры ( дешевый растительный жир специально обработанный, чтобы долго хранится и не портится) содержатся практически во всех полуфабрикатах и фастфуде. Нарушает нормальную работу обмена веществ, провоцирует ожирение и приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний ( инсульты, инфаркты, давление, ишемическая болезнь) Жирные кислоты (жир) используются организмом для создания половых гормонов, трансжиры способны негативно влиять на уровень тестостерона у мужчин. ‍Они ухудшают синтез инсулина в организме, заставляя тело усиленно откладывать ккал в подкожный жир