Продукти, які краще виключити з раціону

Американські дієтологи склали список продуктів, які потрібно виключити зі щоденного раціону. Оскільки при регулярному вживанні вони можуть підірвати здоров'я і привести до хронічних хвороб, повідомляє "Ортодокс".

Маргарин. Замінювати вершкове масло маргарином – погана ідея. Так як останній містить трансжири, барвники, ароматизатори, консерванти. Він підвищує рівень поганого холестерину, та й взагалі дуже калорійний.

Кетчуп. Магазинний кетчуп містить велику кількість цукру, барвників, консервантів, покращувачів смаку. Весь цей набір негативно впливає на здоров'я судин, що може привести до гіпертонії і проблем з серцем.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Цукрозамінники. Продукти "без цукру", але з цукрозамінниками тривалий час рекламувалися як дієтичні і низькокалорійні. Тим не менш, цукрозамінники – це нездорова їжа. Останні дослідження показали, що вони можуть спровокувати набір ваги, проблеми з нирками і навіть діабет.

Глазур. Промислова глазур — це не тільки дуже багато цукру. Це ще і кукурудзяний сироп, трансжири, штучні барвники. Подумайте про це, коли будете купувати чергову ромову бабу.

Полуниця. Звичайно, не всяка полуниця, а тільки вирощена в теплицях, в промислових масштабах. Вчені виявили в ній сліди, як мінімум 13 пестицидів.

Пророщені зерна. Так, улюблений багатьма здоровий продукт. Але тільки якщо ви зростили сою та пшеницю самі. Без допомоги сучасної хімічної промисловості. А ось до магазинних зразків у вчених багато питань.

Печиво з магазину. У більшості випадків промислова випічка містить величезну кількість гідрогенізованих рослинних жирів, а це дуже шкідливо і небезпечно. А ще цукор, розпушувачі, ароматизатори та консерванти. Краще не полінуватися і спекти власні печива і кекси.

Заморожена піца. І знову ми зустрічаємо набір з трансжирів, цукру, консервантів і поліпшувачів смаку. Все це веде до ожиріння.

Газовані напої. Багато-багато цукру, розчиненого у воді з ароматизаторами і прогнаного через сифон. Навіть якщо виробник позиціонує свій продукт як "без цукру", це означає, що у воду додали цукрозамінники. А вони теж шкідливі.

Фаст-фуд. Тут є багато героїв нашого списку: кетчуп, трансжири, цукор, консерванти, ароматизатори. Нічого корисного ви не отримаєте, а проблеми з вагою і зі здоров'ям – запросто.