Головна Сьогодні

Провести зиму хорошо: как избежать травм, переохлаждения и простуды зимой

Холод, сніг та сильний вітер можуть бути небезпечними для здоров'я – взимку легко не тільки захворіти, але й отримати переохолодження або травму від падіння на льоду

Фото: Олександр Яремчук

Традиційно, в Україні грудень – не самий морозний місяць. Втім, навіть -10˚С і снігопади можуть серйозно нашкодити здоров'ю. Сайт "Сегодня.ua" розповідає, як себе поводити, щоб не замерзнути і не отримати травму взимку.

Переохолодження та обмороження

Щорічно до лікувальних закладів надходять постраждалі з різними ступенями переохолодження або обмороження. Медики констатують – кількість таких хворих зростає в кілька разів в періоди різких похолодань.

Переохолодження організму людини відбувається через зниження температури тіла під впливом холоду (низька температура і підвищена вологість повітря), холодної води, снігу і т.д. Під впливом цих факторів виникає гіпотермія, в результаті якої тепловіддача тіла перевищує теплоутворення. Переохолодження може бути легкого ступеня – температура тіла людини знижується до +35-34˚С, а сама вона стає апатичною, сонною, шкіра блідне. Середній ступінь переохолодження настає, коли температура тіла знижується до +32-31˚С, людина стає малорухливою, у неї виникають судоми, знижується артеріальний тиск і сповільнюється дихання, а шкіра рук і ніг стає блідою і холодною на дотик. При важкому ступені переохолодження – температура тіла стає нижчою за +30˚С – людина непритомніє, у неї виникають судоми, іноді блювота і неконтрольоване сечовипускання. Тиск у потерпілого знижується, а пульс можна промацати тільки на сонних артеріях. При цьому у людини розвиваються ускладнення – набряк легенів, головного мозку, крововиливи в тканини і органи. Якщо температура тіла потерпілого в такому стані і далі знижується, може настати клінічна смерть від зупинки дихання і серця. При цьому, зниження температури тіла до 34-32˚С вважається критичною межею, після якої істотно порушуються важливі функції організму.

Обмороження будь-якої частини тіла настає від впливу низьких температур. Але якщо довго перебувати на повітрі, особливо при підвищеній вологості і сильному вітрі, отримати обмороження можна навіть навесні або восени при "плюсовій" температурі.

Обмороження бувають чотирьох ступенів. Перший – найлегший – ступінь виникає при нетривалому впливі низької температури. Постраждала ділянка тіла блідне, після відігрівання – червоніє, але в деяких випадках може бути темно-червоною і набряклою. В результаті такого обмороження шкіра не відмирає, все повертається в норму за 5-7 днів. Але слід пам'ятати, що першими ознаками обмороження є відчуття печіння, поколювання й оніміння ураженої ділянки, потім виникає свербіж шкіри і больові відчуття.

Другий ступінь обмороження теж характеризується блідістю, охолодженням і втратою чутливості, але при відігріванні виникає сильний біль, шкіра свербить і пече, а через кілька днів на ураженій ділянці з'являються пухирі з прозорою рідиною. На відновлення при такому ступені обмороження піде 1-2 тижні. Якщо ж сталося обмороження третього ступеня, то пухирі на ураженій ділянці заповнюються рідиною з кров'ю, мають фіолетово-червоний колір. Уражена шкіра буде відмирати дві-три тижні, на місці травми залишиться рубець. Обморожена нігтьова пластина буде відростати деформованою, або не відросте взагалі. При обмороженні четвертого ступеня відмирає не тільки шкіра, а всі верстви м'яких тканин, можуть постраждати кістки і суглоби. Уражена ділянка стає темно-синього кольору, при відігріванні швидко з'являється і збільшується в розмірах набряк, але пухирі не з'являються (якщо пухирі з'являються, це свідчить про те, що обмороження не тільки четвертого, а й третього або другого ступеня, характерною ознакою яких є пухирі).

2_01

На морозі врятує термобілизна і теплий багатошаровий одяг. Фото: Олександр Яремчук

Щоб не постраждати, перебуваючи на морозі, в першу чергу потрібно правильно одягатися – надягати термобілизну і теплий багатошаровий (між шарами повинен залишатися прошарок з повітря, який утримає тепло) одяг, шапки, шарфи, рукавички, вовняні шкарпетки і простору сухе взуття з теплими устілками. Верхній одяг повинен бути таким, що не промокає. Відкриті ділянки тіла перед виходом краще змастити жирним кремом, а металеві прикраси – залишити вдома.

Перед виходом на мороз слід їсти калорійну гарячу їжу і чай. При тривалому перебуванні на морозному повітрі потрібно рухатися, напружувати м'язи кінцівок, розтирати і розминати пальці рук, робити фізичні вправи. Не слід на морозі вживати алкоголь – це тільки створює ілюзію тепла, в той же час, сприяючи більш швидкій тепловтраті. Краще не курити на морозі, оскільки це погіршує циркуляцію крові і робить кінцівки більш сприйнятливими до холоду.

Імовірність обмороження зростає, якщо ви перебуваєте на вітрі, тому таких місць варто уникати. Не слід мочити шкіру, а також виходити на мороз з мокрим волоссям, в мокрому одязі або взутті.

Якщо на морозі постраждали щоки, ніс або вуха, не варто їх розтирати рукавичками або снігом, це може привести до подразнення або мікротравм шкіри. Не треба знімати на холоді взуття з обморожених ніг – вони розпухнуть, і ви не зможете взутися. Якщо ви відчуваєте початок переохолодження – потрібно якомога швидше повернутися в тепло. Після довгого перебування на морозі потрібно переконатися, що немає обмороження рук, ніг, вух, носа.

Слід пам'ятати, що найбільше до обморожень схильні діти і люди похилого віку. При цьому, найсерйозніші обмороження відбуваються в результаті алкогольного сп'яніння, свідчить статистика.

Травми на льоду

Щорічно лікарі надають допомогу тисячам українців, які травмувалися при падінні на льоду або снігу. Однак існує кілька правил, які допоможуть якщо не уникнути падіння, то мінімізувати його наслідки.

1_02

Щорічно від падіння на льоду отримують травми тисячі українців. Фото: Анастасія Іскіцька

Для більш безпечного ходіння по обледенілому асфальту на взуття слід надягати "льодоступи" або наклеювати на підошви лейкопластир, ізоляційну стрічку або шматочки поролону. Також можна намазати підошву суперклеєм і поставити на пісок – піщинки допоможуть взуттю не ковзати. Для ходьби по льоду краще всього підійде взуття з підошвою з мікропористої чи іншої м'якої основи без високих підборів.

Щоб уникнути серйозних травм, під час ожеледиці необхідно бути завжди напоготові, ходити повільно, наступаючи на всю підошву. Руки повинні бути вільними, і їх не варто тримати в кишенях. При порушенні рівноваги потрібно постаратися присісти, це допоможе утриматися на ногах. При падінні бажано згрупуватися і напружити м'язи, а при ударі об асфальт – перекотитися на бік. Це допоможе пом'якшити удар.

Слід пам'ятати, що під час ожеледиці не варто наступати на кришки люків, ходити біля краю проїзної частини або перебігати її. Особливо небезпечно гуляти в ожеледь в стані алкогольного сп'яніння.

Якщо на дорогах ожеледь, людям похилого віку та вагітним жінкам краще намагатися не виходити з дому, поки лід не засиплють піском або сіллю.

Крім того, в холодну пору року в містах краще триматися подалі від стін будинків, ближче до середини тротуару – особливо небезпечність для здоров'я представляють бурульки, які можуть зірватися з дахів і виступаючих частин будівель (особливо небезпечними вони стають в період, коли тане лід і сніг ).

ГРВІ та грип

Поширена думка про те, що можна захворіти на застуду або грип через холод не зовсім відповідає істині, оскільки обидва ці захворювання є інфекційними. Однак холод може виступати в якості несприятливого фактора, внаслідок якого знижується місцевий імунітет, а організм починає гірше справлятися з патогенними мікроорганізмами, і ймовірність захворіти підвищується.

1233413_02

При виникненні симптомів хвороби слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Фото: Антон Буценко/ІТАР-ТАСС

Щоб не захворіти взимку, медики радять дотримуватися ряду правил. В першу чергу, слід уникати контакту з людьми, у яких є прояви хвороби і обмежити відвідини місць великого скупчення людей. Також потрібно часто мити руки з милом, не торкатися очей, носа або рота немитими руками, уникати обіймів, поцілунків і рукостискань. При чханні і кашлі рот і ніс краще прикривати не рукою, а одноразовою серветкою, яку після використання одразу ж потрібно викинути. Також потрібно часто провітрювати приміщення, в якому ви перебуваєте.

Крім усього іншого, для того, щоб не захворіти, важливо уникати переохолодження, повноцінно харчуватися, висипатися і не перевтомлюватися.

Що ж стосується грипу, то медики стверджують, що найнадійніший спосіб уберегтися від нього – вакцинація. Ризик заразитися після щеплення все ж залишається, але хвороба протікатиме легше і без небезпеки для життя.

При виникненні будь-яких симптомів захворювання необхідно проконсультуватися з лікарем.

При підготовці матеріалу були використані рекомендації Міністерства охорони здоров'я і ДСНС.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь