П'ять міфів про похмілля, в які пора припинити вірити

Коли мова йде про лікування і профілактику похмільного синдрому, нашою свідомістю правлять стереотипи, кажуть фахівці.

Низькі дози алкоголю знімають похмілля

Вживання алкоголю на наступний ранок лише відкладе неминуче похмілля.

Легкий коктейль вранці, звичайно, полегшить деякі симптоми похмілля, проте в цілому це заподіює ще більш серйозної шкоди вашій печінки і головного мозку, а, крім того, такий метод приведе до ще більш сильного головного болю через пару годин.

Хліб допомагає зменшити вплив алкоголю

Хліб здатний загальмувати дію алкоголю. Хліб за своєю структурою нагадує губку, яка уповільнює всмоктування алкоголю в кров, але не нівелює його.

При цьому якщо говорити про жирну їжу, то експерти підтверджують: споживання її в процесі застілля уповільнює травлення і блокує дію алкоголю. Так що ніколи не відмовляйтеся від апетитних закусок, якщо знаєте, що сьогодні ви вип'єте більше норми.

Активний рух

Алкоголь покидає тіло в двох основних напрямках: через сечу і через дихання. Так що якщо ви хочете швидше протверезіти або позбутися від симптомів важкого похмілля, вам просто необхідно змусити себе рухатися і, як наслідок, активно дихати. Пробіжка – один і кращих варіантів, якщо, звичайно, ви здатні на подібний подвиг.

Шкідливий сніданок – найкращі ліки від похмілля

Якщо похмілля супроводжується нудотою, то ковбаса, яйця, смажена картопля та інші "принади фаст-фуду" абсолютно точно не допоможуть. Замість цього експерти радять вибирати щось легке, щоб рівень цукру в крові підвищився, а організм міг перетравити їжу без особливих зусиль. Підійдуть, наприклад, прості вуглеводи у вигляді бутерброда на білому хлібі з рибою або вершковим сиром, або звичайні сухарики.

Справа в тому, що в нормальних умовах ваша печінка автоматично виробляє більше глюкози, коли рівень цукру в крові знижується. У той час як при алкогольному отруєнні – а будь-яке похмілля можна назвати легкою формою отруєння – вона зайнята метаболизацією алкоголю, що призводить до млявості, апатії і поганого настрою.

Чашка кави допоможе підбадьоритися

На жаль, чашка міцної кави свіжозвареного вранці може посилити похмільну нудоту – і цей факт здається цілком логічним, з огляду на кислоту, яка міститься в кавових зернах, хоч ми її і не помічаємо.

Логічно зробити ставку на трав'яний або зелений чай з невеликою кількістю меду.