Експерти в області здорового харчування назвали всього три суперпродукти, які потрібно вживати людям, що бажають позбутися від зайвого жиру на животі. Ефективність даних продуктів доведена в ході наукових досліджень.
Їжа, що відноситься до категорії суперпродуктів, допомагає провести детоксикацію після довгих новорічних застіль, а в деяких випадках певні продукти харчування навіть сприяють схудненню. Індійські експерти переконані, що зелений чай, куркума і какао боби відносяться до числа трьох харчових компонентів, які володіють не просто протизапальними властивостями, а також мають цілющий вплив на серцево-судинну систему, й здатність позбавляти від жиру на животі і боках.
Наприклад, в зеленому чаї міститься 7% активної молекули епігаллокатехін галлата, в куркумі тільки 2% молекули куркумина, а в какао бобах 0,5% флаванолів. Поліфеноли в зеленому чаї прискорюють метаболізм і підсилюють процес в спалюванні жиру в ході фізичних навантажень. Саме тому на вершині нашого списку зелений чай, який доступний за вартістю і простий у приготуванні. Дослідження показують, що какао боби, насичені флаванолами або рослинними хімікатами, корисні для серця і мозку. Учені з Гарвардської медичної школи довели, що флаваноли захищають від самих різних хвороб і допомагають зменшити рівень холестерину.
Крім того, вони сприяють виробленню серотоніну в мозку, а цей гормон гарного настрою регулює апетит. Для отримання максимальних переваг краще вживати чорний шоколад, який містить високий рівень какао-бобів. Нарешті, куркума має потужний антиоксидант куркумін, який омолоджує печінку і виводить токсини. Куркумін також бере участь в процесах метаболізму і позбавляє нас від небажаного жиру на животі і боках.
Нагадаємо, раніше названо шість способів позбутися від жиру на боках за два тижні. Крім цього, ми писали про меню "золотої" дієти – мінус вісім кілограм за 14 днів.
Головні теми