Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Секрети краси 70-річної балерини: "Зупинитися для мене – майже смерть"

Колишня балерина викладає йогу і катається на роликах

З учнями. Працювала танцювальним тренером до 56 років
З учнями. Працювала танцювальним тренером до 56 років

Мешканка білоруського міста Гродно Нінель Блохіна в 70 років викладає йогу, катається на велосипеді, подорожує, танцює рок-н-рол і прекрасно розбирається в гаджетах. Чи хворіє вона? Так – чудес не буває. Чи відчуває вік? Так, але вона вміє з ним домовлятися. "Сегодня" поговорила з людиною, яка все життя живе за принципом: "Старайся все зробити на 200%, і тоді результат буде мінімум на 100".

ПРО СЕБЕ

У дев'ять років я пішла до балетної школи. Вона навчила мене захоплюватися балетом до кінця життя і важко працювати. Я вчилася у Вагановській школі в Санкт-Петербурзі, де була найсуворіша дисципліна: не можна гладшати, спізнюватися, прийти без форми, працювати в півноги. Після школи я танцювала в ансамблі в Калінінграді, аж до 5 місяця вагітності. А коли вийшла в декрет, мама змусила вступити до Калінінградський університет на філфак. Не можу уявити своє життя без роботи: в мої 70 у мене – 47 років трудового стажу!

ПРО ВІК І ХВОРОБИ

Коли у мене запитують дату народження, я завжди кажу: "Перша половина двадцятого століття. Треба уточнювати далі?" (Усміхається). Коли мені було 55, мені сказали на роботі: "А у нас скоро буде вечір для пенсіонерів". А я їм: "Я не пенсіонерка! Я – жінка на пенсії!" Розумієте, "пенсіонерка" – це ментальність. А я працюю і не хочу відпочивати. У мене багато хвороб: була і дистрофія міокарда, і травми, і остеопороз, як у всіх балетних. До них треба просто виробити особливе ставлення. Не страждати від нового діагнозу, а дізнатися, як жити з ним комфортно. Я слухаю своє тіло, кожен рік лягаю на обстеження і спілкуюся з лікарями: не скаржуся, а саме спілкуюся, і даю їм зворотний зв'язок.

new_image2_189

На лижах. Взимку – відмінний відпочинок.

ПРО СИЛУ ЙОГИ

На пенсію мене відпускати не хотіли. У підсумку я вийшла на неї тільки в 66 замість належних в Білорусі 55 років. Потім ще рік попрацювала танцювальним тренером. Розтяжка, шпагат, поставити корпус – всьому цьому я вчила. Зараз моя єдина робота – інструктор з йоги, цим я займаюся з 63 років. З йогою, до речі, познайомилася випадково: на відпочинку в Тунісі аніматори якось покликали вранці на зарядку – так вони назвали йогу. Я прийшла на заняття, яке вів дивовижний чоловік. Йому було років 80, не менше! Він був настільки занурений в себе, що мені здавалося, що він бачить всередині цілий всесвіт. Він показував нам рухи з йоги, а я думаю: "Так це ж балет!" Всі два тижні відпочинку я ходила до нього на заняття, а коли повернулася в Гродно – обклалася книжками і вивчила теорію і практику. Зараз вчу йоги інших. До мене в основному приходять люди після 50 – як раз ті, які потрапили в психологічну яму після відходу дітей. Я вчу людей працювати не тільки з тілом, а й зі своїми емоціями, енергією.

Йога мене саму повернула до життя. Задовго до Тунісу у мене трапилася грижа. Я сама винна – побачила, що після 40 років стегна стали потроху рости, злякалася і пішла в тренажерний зал, бралася там за велику вагу. Мені вже потім лікарі пояснили, що з моєю вагою і остеопорозом такого робити не можна ні в якому разі! Тепер якщо і беруся за гантелі, щоб трицепс підтягнути, то тільки лежачи – щоб спину не навантажувати. Так ось: тоді, після грижі, йога мене витягла.

new_image3_159

В асані. Стала інструктором йоги в 63 роки.

ПРО АКТИВНИЙ СПОРТ

Я займаюся різними видами спорту – і велосипедним, і скандинавською ходьбою, і в басейн раз на тиждень ходжу. Велосипед, до слова, найкраще показує, що в організмі не так: проїдеш трохи і відчуєш, якому органу зараз не вистачає уваги.

Я швидко захоплююся чимось. Одного разу, наприклад, Лукашенко влаштував в Мінську забіг на роликах. І я подумала: якщо дорослий чоловік такого рівня катається на роликах і лижах, то чому я не можу так само? Я все життя треную інших людей – може, прийшов час потренувати себе? І ось в 64 роки я встала на роликові ковзани. Чотири роки каталася, потім, правда, пошкодила ногу, і з того часу ролики мені заборонені.

Потім – наступний поштовх ззовні. Якось раз двоє хлопців з тієї школи, де я працювала, підійшли до мене і сказали: "Нінель Василівна, ось ви нас мучите, займатися змушуєте. А вам самим слабо завтра піти з нами на ковзанах кататися?" Я кажу: "Ні, не слабо!" А вони: "Ну приходьте тоді завтра о сьомій вечора в Льодовий палац". Вони були впевнені, що училка не прийде, а коли вони мене таки побачили, у них аж очі посвітліли! Вони мене навчили кататися, а потім я сама стала із задоволенням ходити на каток раз в тиждень.

new_image_189

Мандрівниця. Любить все нове.

ПРО РАЦІОН

Холодильник у мене напівпорожній. У ньому ніколи не буває жирної свинини, жирного сиру або вершкового масла. Якщо я з'їм щось з цього – мені неодмінно буде погано. А якщо вже дозволила собі зайвого, то на наступний день п'ю тільки воду, чай і соки.

Вранці я насамперед випиваю склянку теплої води з вичавленим туди двома скибочками лимона. Це потрібно, щоб запустити роботу шлунково-кишкового тракту. Хвилин через 15 п'ю три сирих перепелиних яйця. Потім беру овес, заливаю його окропом (каші в результаті має вийти не більше склянки). Йду на півторагодинне заняття йогою, а після ставлю кашу на повільний вогонь. Мучуся півгодинки, в готову додаю трохи насіння соняшнику, гарбуза, чотири штучки кураги, родзинки і трохи дитячого сухого молока. Через годину-півтори п'ю каву з сиром і грінкою. О 15:00 – борщ з м'ясом, приготованим заздалегідь на пару. Суп їм обов'язково; якщо його немає, кишечник тут же починає вередувати. Близько 18:00 з'їдаю друге, бажано овочеве, наприклад тушковану капусту. Після цього вирушаю на скандинавську ходьбу, потім – яблуко або морквяний сік, а перед сном – какао з зефіром. Какао обов'язково гаряче – мені це треба, як колишній астматичці. У перервах між їжею п'ю по склянці води.

ПРО ПІДТЯЖКУ І ДОГЛЯД ЗА ОБЛИЧЧЯМ

Я вже не пам'ятаю, хто мені сказав сім років тому: "Нінель Василівна, фігура у вас гарна, але ось обличчя вже вік видає". Почути таке для мене – драма! Я пішла в салон краси і зробила підтяжку. Мені сказали, що ефект на три роки, але я підтримую його вже сім років.

Кожен день ввечері роблю масаж обличчя. Спочатку ретельно очищаю шкіру, змащую її соком алое, потім – шматочком лимона (допомагає позбавлятися від пігментних плям, та до того ж це концентрований вітамін С), потім – трохи оливкового масла (після душа, до речі, наношу його на все тіло) і універсальний масажний крем. Після цього 15 хвилин роблю класичний масаж обличчя, після якого протираю шкіру теплою серветкою і наношу на обличчя перепелине яйце або тільки білок. Закінчую все зволожуючим кремом.

ПРО ВОЛОССЯ МАЙЖЕ ДО П'ЯТ

Волосся у мене до середини ікри. За ним у мене особливий догляд. Раз в тиждень беру піалу, наливаю туди трохи касторової, оливкової, соняшникової та лляної олій, гарненько втираю в корені, а потім розподіляю по волоссю. Зверху – целофанову шапочку і теплу хустку, і ходжу так кілька годин. Потім змиваю шампунем і після цього підфарбовую коріння бальзамом, який залишаю на ніч. Вранці змиваю, зверху кондиціонер – і готово. Стриглася я в житті всього раз – приятелька якось вмовила і обстригла мені косу по плечі. Прийшла додому, чоловік відкрив двері, подивився на мене і тут же зачинив. Дві години я сиділа на лавочці, потім він впустив мене, буркнув: "Гаразд, відросте".

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів