Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Сім секретів, як залишатися у формі без дієт

Виявляється, що позбутися від кілька зайвих кілограмів не так вже й складно

Позбутися від кілька зайвих кілограмів не так вже й складно, фото nashpilkah.com.ua
Позбутися від кілька зайвих кілограмів не так вже й складно, фото nashpilkah.com.ua
Любиш смачно поїсти і мрієш про струнку фігуру? Навіть якщо набрала кілька зайвих кілограмів, від них не так вже й складно позбутися. Дотримуйся наших рекомендацій – і завжди будеш у відмінній формі, передає liza.ua.
  • Пий воду

Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи. 2 літри води в день спалюють відповідно 120 ккал.

  • Випий чашку кави перед прогулянкою

Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно, без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.

  • Грейпфрут

2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися від зайвого жиру. Але їсти потрібно без цукру.

  • Знижуй калорії

Звівши до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинній олії, їж низькокалорійний сир і куряче м'ясо без шкіри.

  • Випий трохи червоного вина

Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час рясного застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти виявиш ненависну зайву вагу.

  • Спеціальні точки

Віриться насилу, але це правда: коли дуже хочеться їсти, стисни 3 рази великий і середній палець, і голод пройде. Читай також: Чим корисний перець чилі

  • Додай гостренького

Досить з'їсти маленький шматочок перцю чилі, щоб запустити 3-годинний режим спалювання жирів.

Раніше дієтологи розповіли, як швидко схуднути влітку.


Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів