Головна Сьогодні

Скільки потрібно їсти овочів і фруктів на день

Одна порція овочів або фруктів на день знижує ризик передчасної смерті на 5%

Фрукти і овочі містять антиоксиданти - речовини, які
Фрукти і овочі містять антиоксиданти - речовини, які

Результати нового дослідженняамериканських вченихпоказали,що в деньнеобхідно з'їдатип'ять порційовочів іфруктівна день.

Саметаку кількістьовочів іфруктівнеобхіднодлятого,щоб знизитиризик передчасноїсмертностіі різнихзахворювань.Дослідження такожпоказало,що подальше збільшеннякількості овочіві фруктів непризводитьдо ще більшого зниженняризиківдля здоров'я.

Згідно з висновками фахівців,однапорціяовочів абофруктів на деньзнижуєризик передчасноїсмерті відвсіх причинна5%,і ризиксмерті від захворюваньсерця -на4%.

Дієтологи наголошують,що фрукти таовочідуже корисні для здоров'я- вони містятьантиоксиданти- речовини,якізміцнюютьімунітет.Такожвони багатіклітковиною,необхідноюдляхорошого травленняі для здоров'ясерця.

До того жовочіі деякіфрукти- продуктинизькокалорійні,тому люди,яківіддаютьперевагу фруктамі овочамв дієті,якправило,не маютьпроблеміз зайвою вагою.

 

Джерело: healthyliving.com.ua

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь