Результати нового дослідженняамериканських вченихпоказали ,що в деньнеобхідно з'їдатип'ять порційовочів іфруктівна день.
Саметаку кількістьовочів іфруктівнеобхіднодлятого ,щоб знизитиризик передчасноїсмертностіі різнихзахворювань.Дослідження такожпоказало ,що подальше збільшеннякількості овочіві фруктів непризводитьдо ще більшого зниженняризиківдля здоров'я.
Згідно з висновками фахівців ,однапорціяовочів абофруктів на деньзнижуєризик передчасноїсмерті відвсіх причинна5 % ,і ризиксмерті від захворюваньсерця -на4 %.
Дієтологи наголошують ,що фрукти таовочідуже корисні для здоров'я- вони містятьантиоксиданти- речовини ,якізміцнюютьімунітет.Такожвони багатіклітковиною ,необхідноюдляхорошого травленняі для здоров'ясерця.
До того жовочіі деякіфрукти- продуктинизькокалорійні ,тому люди ,яківіддаютьперевагу фруктамі овочамв дієті ,якправило ,не маютьпроблеміз зайвою вагою.
Джерело: healthyliving.com.ua
Головні теми