Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Скільки потрібно ходити пішки в день, щоб схуднути

За кожні 50 кілометрів ходьби втрачають до 5 кілограмів ваги

Біг продовжує життя. Фото: pixabay
Біг продовжує життя.
Фото: pixabay
Багатохто зводитьходьбуврангсправжньоїпанацеї,яказдатнавилікуватитіловідбільшостіхвороб,якіснуючих,такі потенційних.Правда,такдумаютьдалеко не всі,-повідомляєzhenskysait.ru.
Дивно,алебагаторозмовпро користьходьбипішкипочинаютьсязцьогопитання.Швидше за все,самез цьогоібажаючихходитипішкине такбагато.Пам'ятайте,щодлясхудненняходитинеобхідно незвичайнимпрогулянковимкроком,атак,нібивипоспішаєтенаостаннюелектричку,апо-іншомудодому непотрапити.

Щобзапуститимеханізмзниженняваги,середняшвидкістьприходьбіповиннабутинарівні6кілометрівна годину.Ходитивданомутемпіпотрібно некількахвилин,ахочабпівгодини.Оздоровчаходьбаабоходьбадлясхудненняє повноціннимфізичним навантаженням,відякоговасповиннокидативпіт.Притакомупідходііснуєреальнийшансскинутикількакілограмівзамісяцьбезспортивногозалу,тренажерівта іншогоінвентарю,якийзастосовуєтьсяатлетами.

Якщошвидкістьходьбибуденижче,толюдинавкращомувипадкустанезлегкавитривалішою,авгіршому-втомитьсяікинезайматися,не відчувшипозитивногоефекту.

Длясхуднення,чим більшевиходите,тимкраще.Головне,щобвашім'язисталиактивнопрацювати,прискоривсясерцевийритміпітливсяструмком.До речі,професійніспортсмени-ходокизакожні50кілометрівходьбивтрачаютьдо5кілограмівваги,тобто,вамєдочого прагнути.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів