Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

ТОП-10 продуктів, які спалюють жир

Фахівці радять пити зелений чай і їсти грейпфрути

Фото: vse-diety.com
Фото: vse-diety.com

Дієтологи стверджують, що існує ряд продуктів, які допомагають боротися з жировими відкладеннями.

Продукти, що спалюють жир:

1. Грейпфрут . Якщо регулярно з'їдати щодня 150 г грейпфрута, то в середньому можна схуднути на 2 кг за 2 тижні.

2. Зелений чай . Азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.

3. Гостра їжа . Не бійся використовувати приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчицю, хрін. Наприклад, перець чилі, в якому міститься речовина капсацин, "розтоплює" зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.

4. Нежирні молочні продукти . Вони збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.

5. Кориця . Одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.

6. Вода . Недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів і сприяє появі целюліту.

7. Білкова їжа . Для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів.

8. Морепродукти і риба . У них міститься величезна кількість йоду, який сприяє розпаду жирів, покращуючи роботу щитовидної залози.

9. Яблучний оцет . Цей натуральний продукт не тільки спалює жири і покращує травлення, але і сприяє виведенню токсинів, зменшує апетит і відбиває тягу до солодкого.

10. Ківі . Завдяки високому вмісту вітаміну С і флавонідів, ківі допомагає розщепленню жирів. Крім цього, ківі швидко насичують, знижують апетит і сприяють очищенню організму.

Джерело: medinfo.ua

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів