Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

ТОП-12 продуктів, що містять більше вітаміну С, ніж апельсини

У солодкому перці міститься майже в три рази більше вітаміну С, ніж в апельсині

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com
Кожна доросла людинамаєзміцнюватисвійімунітет.Одинзнайпопулярнішихіприємнихспособів-цеєпродукти,що містятьвітамінС.Однакчастомиобмежуємосялимонамиабоапельсинами,аджевважаємо,щоцитрусовімістятьдоситькориснихречовин.В той же часmedic.ua пропонуєсписокпоширениховочівіфруктів,якімістятьбільшевітамінуС,ніжзвичнідлянасапельсини.

Перець чилі

ПерецьчилієбагатимджереломвітамінуС.У сиромуперцічиліміститьсяцілих140мгвітамінуС,щовдваразибільше,ніжвапельсині.

Червоний солодкий перець

Дивно,алевсолодкому перціміститьсящебільшевітамінуС,ніжвперцічилі.Вміст вітамінувцьому овочіперевищує вміствітамінувапельсинімайжевтрирази.

Зелений перець

Узеленому перціміститьсятрохименшевітамінуС,ніжвчервоному,протенавітьця кількістьстановить200%відрекомендованої добовоїдози-120мг.Зеленийперецьтакожєвідміннимджереломклітковини.

Листова капуста

Крімтого,щовлистовій капустіміститьсявдваразибільшерекомендованоїдозивітамінуАівсімразівбільшевітамінуК,капустаміститьблизько80мгвітамінуС.Листовакапустатакожзабезпечитьвасмінераламиіжирнимикислотами.

Брокколі

Продуктмістить130мгвітамінуС.До тогож,брокколінизькокалорійнаіситна.Дослідженнятакожпоказали,щоброкколімає властивості,що запобігаютьрозвитку раку.

Папайя

Дослідженняпоказали,щовживаннявїжупапайїдопомагаєосвітлитишкіруізміцнитикістки.Крімтого,папайяміститьприблизно85мгвітамінуС.

Полуниця

Чашкаполуниціміститьблизько 85мгвітамінуС.До тогожполуницяміститьфолієвукислотута інші сполуки,які зміцнюютьздоров'яіпідтримуютьроботусерця.Щеоднанесподіванаперевагаполуницівтому,щовонадопомагаєвідбілитизубиприроднимшляхом.

Цвітна капуста

Навітьневеликаголовкацвітної капустивсмаженомуабопареномувиглядіміститьблизько120мгвітамінуС.Крімтого,цвітнакапуста-низькокалорійнийпродукт.

Брюссельска капуста

Брюссельськакапуста-профілактикаракуібагате джерелоклітковини.Крімтого,брюссельськакапустаміститьблизько75мгвітамінуС.Щобпозбутисягіркуватогоприсмакукапусти,обдайтеїїокропом.

Ананас

Крімтого,щоананасміститьблизько80мгвітамінуС,вінтакожміститьтравнийфермент,що допомагаєзапобігтиздуттюживота.Такожананасдієякприроднепротизапальне.

Ківі

Дваплоди ківімістятьприблизно135мгвітамінуС.Крімтого,ківі-джерелокаліюіміді.

Манго

Мангоміститьприблизно125мгвітамінуС.До тогож,мангобагатий на вітамінА,якийтакожзміцнюєімунітетідопомагаєзберегтиздоров'яочей.

Нагадаємо,щобчудо-вітамінСподіяві ненашкодив,потрібнознати, як його правильно вживати. Аскорбіновісекрети"Сегодня" розкривлікар-реабілітологБорисСкачко.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів