Якщо ви постійнохуднете , вашорганізм виснажений- навіть , якщодієти недопомагають,і скинути вагуне виходить.Все одно виобмежуєшсебе вбілках,вуглеводах,а разом з нимиі в багатьохкориснихвітамінах та мікроелементах .
До речі , спробуйтеїсти п'ять разів надень: вранцітеплувівсянку наводі ( чергуйте зомлетомзз білківабоз гречкою ) ,потімпорціюфруктів або овочів(200-300г),потімтарілку супуі шматочоккурки,м'яса або риби( 200г) , потім ще разфрукти(тільки небанани)або овочі(можнаприготовані ) абогречкуі ввечері -кефір.Ви небудетеголодними , організмзновупочнеперетравлювати їжуі засвоюватикорисні речовини ісправа зрушиться змертвої точки.Звичайно,якщо ви додастехоч якесьфізичне навантаження.
Що стосуєтьсясупер- овочів,які підтримаютьорганізм, ослабленийдієтами,то церукола , цукініі помідори.
Руколамалокалорійніі дуже добренормалізує обмін речовин.Вонамістить безлічречовин, які допомагаютьжінкам ,що сидять на дієтіі обмежуютьсебе в багатьохнеобхідних організмупродуктах,не втрачатисвою енергіюі працездатність.Уруколібагато клітковини , авона даруєвідчуття ситості.
Цукінімістять багатокалію, магніюі заліза.Самечерез нестачуцих речовинжіночий організмдуже страждаєпід час дієти.Крім того , цукіні- потужний антиоксидант , покращує травленняі виводить з організмушкідливі речовини.Має сечогінну дію .
Помідоридопоможуть схуднутитількиабсолютноздоровій людині .Вони дуже добрерозбавляютьбілкову дієту .Помідоридобреактівізіобмін речовині відмінноженутьжовч.Перед тим якзважитеся напомідоровудієту,потрібно все-такипроконсультуватися з лікарем.Зазвичайпропонуютькомбінуватитри варіантиабо вибратиодині побутина ньомудня4-5.
Варіант перший
Протягом дняви з'їдаєтеп'ятьсередніхпомідорівбудь-якого сорту ,50г твердого сиру,два огірки , 50 гчорного хліба.
Варіант другий
Удобу можназ'їстип'ятьсередніхпомідорівбудь-якого сорту ,200г білогокурячого м'яса , звареногоабозапеченогобезшкіри,50гбілокачанної капусти.
Варіант третій
Менюнадень:п'ятьсередніхпомідорівбудь-якого сорту ,200г будьнежирної риби ,вареноїабо запеченої(можливотакожзварити юшку ), двакрутихяйця.
Головні теми