Головна Сьогодні

ТОП-5 дешевих суперпродуктів, які зміцнюють здоров'я і зберігають молодість

Експерти виявили, що здорове харчування дуже часто асоціюється з недоступними і дорогими продуктами

Суперфуди - це продукти, що містять велику кількість корисних речовин
Суперфуди - це продукти, що містять велику кількість корисних речовин

ЕкспертиБританськогоінститутухарчуванняназвалинедорогісуперпродукти,якізміцнятьздоров'яізбережутьмолодість.Провівшидослідження,експертивиявили,щоздорове харчуваннядужечастоасоціюєтьсязнедоступнимиідорогимипродуктами,томулюдипереконані,щоправильне харчуваннядоступнедалеконе всім,пише "НВ" з посиланнямнаTelegraph.Насправді,якпояснюютьексперти,суперфудинастількипоширенінаполицяхмагазинів,щокожензнасхочабразукількаднівз'їдаєїх.

Засвоєю природоюсуперфуди -цепродукти,що містять великукількістькориснихречовин,щоробитьїхнадкорисними.Такаїжазабезпечуєорганізмвсіманеобхіднимимікроелементами,насичуєенергієюізберігаєздоров'я,томуекспертирадятьвживатисуперфудирегулярно.

Червонийболгарський перець

Найбільшою перевагоючервоногоперцюєнаявністьвеликої кількостівітамінівгрупиВ,АіС,атакожантиоксидантів.ВітамінАвідповідаєзакрасивушкіруіволосся,хороший зірі,разомзвітаміномС,заімунітет.Усвоючергуантиоксидантиборютьсязшкідливимвпливомтоксинів,знижуютьризиквиникненнясерцевихзахворюваньізатримуютьстарість.Всьогоодногоперцюдосить,щопокритидобову потребувданихвітамінах.

bell-pepper-569070_640

Фото: JESHOOTS/Pixabay

Кунжут

Насіннякунжутумістятьрядрослиннихжирівікислот,якіберуть участьу всіхпроцесахорганізму.УньомумістятьсявітаміниА,С,ЕігрупиВ;мінерали-магній,цинк,фосфор,залізо,кальцій.Кунжутпокращуєстаннігтів,волоссяіпозитивновпливаєнаскладкрові,атакожнормалізуєобмінречовиніпокращуєроботунервовоїсистеми.Добованормакунжутустановитьвсьогодвічайніложки.

sesame-1273412_640

Фото: Pezibear/Pixabay

Морська капуста

Уморській капустіміститьсябагатокалію,магнію,брому,заліза,присутніфолієваіпантотеновакислоти.Такийзбалансованийкомплексвітамінівпротистоїтьпорушеннямвроботінервовоїсистеми,підвищуєфізичніможливості,покращуєобмінречовин,нормалізуєроботущитовидноїзалози.Крімінших достоїнствморськоїкапусти,організмочищаєтьсявідтоксинівішлаків.

depositphotos_65721365_m-2015

Фото:  fudio/Depositphotos

Куркума

Популярнаспеціярозріджуєкров,знижуєрівеньцукрувкрові,чинитьсприятливийефектнасерцево-судиннусистему,регулюєпроцесиметаболізму.Більштого,речовинакуркумінзапобігає утвореннюжировихтканинісприяєсхудненню.Регулярневживаннякуркумизначнополіпшитьсамопочуття.

depositphotos_55441739_m-2015

Фото:  fortyforks/depositphotos

Гриби

Грибиєсправжнісінькимсуперпродуктом,оскількиза складоммінераліввониприрівнюютьсядо фруктів,за кількістюівуглеводів-до овочів,аза кількістюбілка-перевершуютьм'ясо.Завдякиширокомувітамінномурядуінезаміннимбілковимз'єднанням,грибисприятливовпливаютьнароботувсіхсистеморганізму,атакожпідтримуютьздоров'яволосся,шкіританігтів.Щобвживання грибів приносило тільки користь,важливовживатиїхвпомірній кількості.

mushroom-1998763_640

Фото: PactoVisual/Pixabay

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь