Вчені з Університету Кейс Вестерн Резерв провели дослідження, в якому взяли участь 337 людей у віці від 65 до 94 років.
Фахівці оцінили фізичне здоров'я учасників та рівень їх емоційного благополуччя, пише meddaily.ru.
Дослідники помітили, що у літніх людей, що прагнули підтримувати чистоту і порядок в будинку, рівень емоційного благополуччя був вищий, а здоров'я – міцнішим, ніж у тих, хто вів сидячий спосіб життя.
Вчені закликають літніх людей з обмеженими можливостями та тих, хто страждає від хронічних захворювань, залишатися активними.
Можна робити прості вправи, наприклад, вставати зі стільця і знову сідати на нього.
Нагадаємо: дослідники з Університету Флориди недавно говорили про те, що 60 секунд фізичної активності здатні врятувати літнім людям життя. Усього одна хвилина ходьби в день значно знижує ризик серцевих нападів і інсультів.
За словами фахівців, краще продовжувати рухатися протягом дня, ніж різко підвищувати рівень своєї активності, а після відразу відпочивати.
Головні теми