Фахівці з Університету Колорадо (США) з'ясували, що схуднути можна, скоротивши кількість часу, який зазвичай людина проводить в сидячому положенні, передає Live Science.
До такого висновку вчені прийшли після експерименту за участю близько 100 добровольців. Їх розділили на три групи.
У першій виявилися ті, хто вже скинув зайві кілограми і працює над підтриманням результату, в другій – люди з вагою в межах норми, в третій – страждають від надмірної ваги.
Всі вони протягом тижня носили апарат, який "приклеюється" до ноги і відстежує показники активності. З'ясувалося, що схудлі люди рухалися більш активно, щодня приділяючи фізичних навантажень близько 40 хвилин і роблячи не менше 12000 кроків.
Для порівняння: добровольці з третьої групи витрачали в день на вправи близько десяти хвилин і робили не більше 7000 кроків.
Також найактивніші (і стрункі) учасники експерименту набагато рідше за інших знаходилися в сидячому положенні, намагалися робити дрібну роботу, нагинатися і присідати.
Як зазначив автор дослідження Даніель Остендорф, саме така легка активність дозволяє людям не тільки тримати себе в формі, а й поступово скидати зайву вагу.
Головні теми