Для жіночого здоров'я корисні стрибки і вправи, в яких потрібно різко змінювати напрямок руху. Така активність допомагає жінкам в постменопаузі підтримувати здоров'я кісток. До таких висновків прийшли фінські учені, пише toneto.net.
У дослідженні, проведеному співробітниками кафедри спортивних і медичних наук в Університеті Юваскюля, брали участь 80 жінок у віці 50-65 років, що страждали від частих болів в колінах. Рентгенограма підтвердила, у всіх жінок є остеоартрит колінного суглоба в м'якій формі. Одна група жінок 3 рази на тиждень протягом року виконувала спеціальні фізичні вправи, а інша група була контрольною і не міняла звичайну фізичну активність. Фізичні вправи включали стрибки і вправи з швидкою зміною напрямку руху.
Вплив фізичних вправ на хрящову тканину і мінеральну масу шийки стегна вивчалося за допомогою спеціальних досліджень, які показали, що вправи даного типу поліпшили фізичні функції жінок і сповільнили розвиток остеоартриту. Однак приступати до виконання цих фізичних навантажень без попереднього обстеження не рекомендується.
Головні теми