Ні для кого не секрет, що сидяча робота дуже шкідлива. Однак більшість працюючих людей все-таки трудяться в офісі, проводячи значну частину свого часу за комп'ютером. Це не може не позначатися на здоров'ї, повідомляє "Ортодокс".
Вчені з американського університету Корнелла дали кілька порад людям, чия робота переважно сидяча. Професор ергономіки університету Корнелла Алан Хедж заявив, що важливо чергувати фізичну активність і роботу, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
Важливо хоча б 16 разів вставати впродовж робочого дня і перебувати у вертикальному положенні не менше 2 хвилин. Дослідники навіть назвали "формулу здоров'я" для офісних працівників: 20 хвилин сидіти, 8 хвилин стояти і 2 хвилини рухатися. Однак стояче положення більше 10 хвилин може викликати болі в спині, підкреслили вчені.
Звичайно, сучасні люди настільки зайняті, що подумати про здоров'я у них зовсім немає часу. Однак давайте ж не забувати, що здоров'я значно важливіше за кар'єру.
Читайте також:
- У какао знайшли захист від старечого недоумства
- Запальні люди хворіють частіше, ніж урівноважені – дослідження
- Як правильно відпочивати від виснажливої роботи
- Зловживання спілкуванням в соціальних мережах шкідливе для підлітків
- Надмірне вживання вітамінів може призвести до раку
- Темний шоколад здатний захистити від раку
- Дієтологи розповіли, чому не можна відмовлятися від вуглеводів
- Чим корисне кохання
- Морепродукти допоможуть вилікувати гастрит
Головні теми