Вважається, що ті, хто стежить за своїм здоров'ям і намагається вести здоровий спосіб життя, повинні випивати вісім склянок води щодня. Результати нового дослідження, яке провели австралійські вчені, свідчать, що "правило восьми склянок" підходить не для всіх.
Вчені стверджують, що не треба себе змушувати – краще просто прислухатися до свого тіла і своїх потреб, тобто пити тоді, коли відчуваєш спрагу.
В експерименті взяли участь 20 осіб, кожну з яких попросили оцінити, наскільки складно їм було пити воду в двох ситуаціях. Людям пропонувалося пити воду відразу після інтенсивного тренування, коли вони відчували спрагу, а також через деякий час, коли їх вмовляли випити додатковий стакан води.
Результати виявилися цілком очікуваними: після тренування люди пили втричі охочіше, ніж в тому разі, коли вони не відчували спрагу. Людям просто не хотілося пити і доводилося долати опір організму.
Дослідники піддали учасників дослідження процедурі функціональної МРТ для того, щоб вивчити активність головного мозку в процесі експерименту. Виявилося, що якщо люди випили достатньо води, активувалися права префронтальна область кори головного мозку, що відповідає за прийняття рішення. Це свідчило про те, що людям дійсно доводилося змушувати себе пити воду, коли вони вже не відчували спраги.
Автори зазначають, що комусь може знадобитися більше восьми склянок на день, а хтось може обійтися і трьома.
Надмірне споживанн рідини може призвести до розвитку гіпонатріємії – зниження рівня натрію в крові, а цей стан може стати причиною серйозних ускладнень, аж до коми або навіть смертельного результату.
Головні теми