Після тривалого дотримання дієти люди часто скаржаться на те, що вага повертається. Однак вчені знайшли простий спосіб зберегти результати дієти без особливих зусиль, повідомляє toneto.net.
Для підтримання форми необхідно ставати на ваги щотижня. Такий простий спосіб контролю ваги порадили експерти з Університету Бірмінгема.
У ході досліджень фахівці спостерігали за 1000 добровольців, які дотримуються дієти.
Результати експерименту довели, що зважування дає стійкий ефект у боротьбі із зайвими кілограмами.
Добровольці, які зважували раз на тиждень, показали найкращі результати, а до кінця експерименту вони важили на 3-4 кг менше ніж ті, хто не ставав на ваги.
Згідно зі статистичними даними, після дієт близько 60-80% людей не можуть зберегти результати, і набирають вагу.
Зважування чинить психологічний вплив, бо дозволяє людині уникнути спокуси в прийомі їжі.
Головні теми