Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

В якій позі ні в якому разі не можна спати

Фахівці також стверджують: в такій позі люди особливо схильні до хропіння

Лікарі розповіли, в якій позі найкраще спати. Фото: pixabay.com
Лікарі розповіли, в якій позі найкраще спати.
Фото: pixabay.com

Неправильне положення тіла під час сну може істотно вплинути на самопочуття людини, заявили лікарі. Якщо людина спить в положенні на спині з піднятими вгору руками, вона сильно ризикує пошкодити нерви в області плечей і шиї.

Ця думка фахівців опублікувала Медична інформаційна мережа.

За словами лікарів, ця поза уві сні – не найпопулярніша. Проте, 50 осіб з тисячі воліють спати саме так.

"Якщо ви один з тих, хто спить саме таким чином, постарайтеся припинити робити це. Можливо, так ви відчуваєте себе комфортніше, але це абсолютно неправильний спосіб сну", – підкреслили терапевти.

Як випливає з пояснень медиків, сон на спині з закладанням рук за голову робить сильний тиск на нерви плечового сплетіння. При постійному тиску нерви в кінці кінців пошкоджуються. Це, наприклад, виражається в тому, що в руках, плечах, потилиці виникають відчуття поколювання й оніміння.

Крім того, фахівці стверджують: в такій позі люди особливо схильні до хропіння. У сплячої на спині з піднятими руками людини на дихальні шляхи чиниться більш сильний тиск, її дихальний прохід звужується, – в результаті виникає хропіння, а також підвищується ризик апное, більш серйозного і небезпечного порушення.

"Ідеальною позицією вважається сон на спині з руками по боках, оскільки це дозволяє підтримувати здоров'я хребта і шиї. Але при такому відпочинку потрібно уникати великої кількості подушок, оскільки це може привести до болю в шиї", – розповіли експерти.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, скільки годин потрібно спати, щоб бути здоровим і бадьорим, а також писали, чому потрібно спати і займатися сексом в шкарпетках.

Також сайт "Сегодня" написав, чого ні в якому разі не можна робити, прокинувшись серед ночі.


Дивіться відео: сон допоміг канадці виграти чотири мільйони доларів в лотерею

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів