Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Вісім продуктів для очищення кровоносної системи

Гранат стимулює вироблення в крові оксиду азоту і знижує кров'яний тиск

Гранат. Фото: flickr.com
Гранат.
Фото: flickr.com

Є продукти, які сприяють очищенню артеріальних судин кровоносної системи, повідомляє sobesednik.ru.

Ось список найкорисніших продуктів для кровоносної системи

  • Часник

Він захищає серцево-судинну систему, корисний при лікуванні інфекцій, для профілактики раку. Підтверджено: вживання 4000 мкг алліцину (міститься в 1-4 зубчиках часнику) на день зменшить засмічення судин і підтримає серце і судини. Більшість вегетаріанців, послідовників Вед і аюрведи вважають часник продуктом "низьких енергій". Але навіть вони 2-3 рази на рік приймають його для профілактики. А в решту часу замінюють часник індійською спецією асафетідою.

  • Куркума

У цьому "золотому еліксирі" – коштовності аюрведи – міститься первинний поліфенол, який зменшує жирові відкладення в артеріях. Цю спецію можна додавати в каші, овочі, м'ясо, молоко. А можна вранці випивати півсклянки води з пів чайної ложки куркуми.

  • Гранат

Дослідження показали, що він може очистити артерії, стимулюючи в крові вироблення оксиду азоту та зниження кров'яного тиску. Гранат настільки цілющий, що навіть "сік з магазину" працює ефективно. Зерна граната можна додавати в м'ясні страви, в зелені салати.

  • Кориця

Вважається, що одна чайна ложка кориці (щодня і довго) допоможе знизити рівень холестерину. Можна розділити цю порцію на кілька прийомів. Кориця до того ж – прекрасний антиоксидант.

  • Насіння Чіа

Нова культура в нашому менталітеті, що прийшла до нас з Латинської Америки. Шанувальники здорового способу життя вже встигли оцінити її і ввести в раціон. Це джерело енергії для організму. Альфа-лінолева кислота міститься в насінні Чіа, і вона регулює кров'яний тиск і холестерин, знижує рівень тригліцеридів. Насіння Чіа дуже корисне для серця і прекрасний оздоровчий засіб.

  • Помідори

Томати стимулюють збільшення лікопіну (антиоксидант) і зменшують кількість "поганого" холестерину, який викликає атеросклероз. Крім того, томати важливі для здоров'я кісток.

  • Яблука

Визнано, що яблука знижують рівень холестерину. Група дослідників з університету штату Огайо виявили, що одне яблуко в день допоможе вам зменшити затвердіння артерій на 40%. Права англійське прислів'я: "Яблуко в день – і доктор не потрібний". Деякі дієтологи вважають, що, з'їдаючи одне яблуко в день разом з кісточками, ми ставимо собі захист від онкологічних захворювань. Такими ж захисними властивостями володіють кісточки абрикоса.

  • Зелень

Зелень багата антиоксидантами і вітамінами. Вона запобігає окисленню організму і підвищенню рівня холестерину. Зелень містить калій, фолієву кислоту, клітковину – і тому також корисна при гіпертонії. Рівень гомоцистеїну (амінокислота, високий показник якої веде до захворювань серця і судин) можна знизити всього однією порцією зеленого салату на день. Шпинат теж сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.

 

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів