Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Яйця з перцем і вівсянка з ягодами: ТОП-7 поєднань продуктів для схуднення

Правильний підбір продуктів допоможе швидше скинути зайву вагу

ТОП-7 поєднань продуктів для схуднення. Фото: headinsid
ТОП-7 поєднань продуктів для схуднення.
Фото: headinsid

Длятогощобприскоритипроцессхудненняпотрібнонавчитисяне тількивибиратиправильніпродуктидлящоденногораціону,алеправильноїхпоєднуватиодин з одним.

Експертиназвалисімпарпродуктів,якіпотрібновживатиразом,щобпозбутисявідзайвихкілограмівіне датиїмповернутися,пише
HeadInsider.

Каєнський перецьім'ясокурчати

Порціякурячогом'яса,приправленогощіпкоюкаєнськогоперцю,підстьобнеметаболізмідастьстійкевідчуттяситості.Післятакогообідувине тількиспалитебільшекалорій,алеігарантованоз'їстеменшенавечерю.

Солодкийперецьі яйце

Уяйцяхміститьсяхолін-вінприскорюєобмінречовин.Асолодкийперець-прекрасне джереловітамінуС.ВітамінСкориснийвтомучисліітому,щовінвиводитьзорганізмукортизол-гормон,якийсприяєвідкладеннюжиру,особливонаживоті.Такщоне забудьтедодативсвійсьогоднішнійсалатперецьіяйце.

Вівсянка і ягоди

Ідеальнийваріантсніданкудлятих, що худне:ісмачно,ідляфігурикорисно.Щожробитьцейдуеттакимефективним?По-перше,обидвакомпонентамістятьбагатохарчовихволокон,якідаютьвідчуттяситостінавітьприневеликій калорійностістрави.Уягодахж,крімцього,містятьсяполіфеноли,якізапобігають відкладеннюжиру.

Диняічервонийвиноград

Салатздинізвиноградом-відміннийсезоннийперекусісправжній порятунокдляфігури.Диня-цеприроднийдіуретик,азначить,не дастьзайвоїводізатриматисявклітинахвашогоорганізму.Аантоцианін-антиоксидант,що міститьсявчервономувинограді,-гальмуєнакопиченняжировихзапасів.

Мигдальіфісташки

Хочетьсяперекуситичимосьпо-справжньомуживильним?Забудьтепропампушкиіплюшки,аджеунасєгоріхи.Уних,звичайно,єіжири,ічималокалорій,алеце нетікалорії,яківідразужвідкладаютьсянавсіхнашихпроблемнихзонах.Навпаки-помірнеспоживаннягоріхівдопомагаєхуднути.Фісташки,яквідомо,найбільш низькокалорійнігоріхи.АL-аргінін,що міститьсявмигдалі,змушуєнашетілоспалюватибільшежируівуглеводівпід частренувань.

Йогурт і кориця

Майжедосяглибажаноговаги,ізалишилося всього лише1-2 кілограми?Останнійударзавдастьденнадозайогурту,збагаченоговітаміномD,здодаваннямщіпкикориці.Корицятутграєрольне тількисмаковоїдобавки-вонаєджереломантиоксидантів,якіпокращуютькомпозиціютілайпідвищуютьчутливістьдоінсуліну.

Шпинат і олія авокадо

Салатабогарнірзі шпинатузолієюавокадо-відміннийвибірдлятих,хтоніякне можевпоратисязапетитом.Оліяавокадо-цеперш за всемононенасиченіжири,що знижуютьвідчуття голоду.Алистяшпинату,практично неміститькалорій,алезаймаютьвшлункубагатомісця,і тим самим дадутьнеобхіднепісляїжіпочуття"наповненості".До речі,дослідженняпоказали,щоужінок,які споживаютьбагатозелениховочів,ІМТнижче,ніжуінших.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів