Природним шляхом груди заокруглюються і збільшуються в розмірі під час вагітності і лактації, унаслідок набору ваги, пише elle.ru. З віком, під дією гравітації, через дієти, під час годування груддю шкіра розтягується. Тому правильна відповідь на запитання "Яким способом збільшити груди?" зводиться до двох пунктів: турбота про пружність та еластичність "трикутника" плюс робота з одним-єдиним м'язом.
Спорт
Незважаючи на наявність грудних м'язів, саме підшкірному м'язу шиї потрібно приділити максимум уваги в спортзалі. Великі і малі грудні м'язи, незважаючи на назву, відповідають за рухи плечей, лопаток, рук і не сильно впливають на красу грудей. Тому вибір вправ залежить від індивідуальних анатомічних особливостей. Із загального мінімуму найбільш ефективні віджимання і жими з гантелями, плавання брасом, веслування.
Креми
Не менш важливу роль відіграють еластичність і пружність. Найпростіший спосіб збільшити груди в домашніх умовах – скористатися б'юті-засобами.
Крім зволожуючих ефірних олій і вітамінів, в основі кремів, лосьйонів, гелів, олій, призначених для грудей, найчастіше зустрічаються інгредієнти, що володіють однією із двох дій.
Перші – всілякі фітоестрогени (речовини рослинного походження, споріднені з однойменними жіночими статевими гормонами), які отримують із сої, плюща і деяких інших рослин.
Друга група інгредієнтів підсилює мікроциркуляцію, забезпечує приплив крові до молочних залоз (блакитна глина, кігелін). Швидким, але короткочасним ефектом від їх застосування стане невелике набрякання молочної залози. При регулярному використанні (не менше двох місяців) вони не просто зберігають позитивний рівень пружності грудей і еластичності шкіри, але і помітно підвищують його. У результаті, груди піднімаються, що візуально дає ефект збільшення.
Масаж
Ефективність продуктів догляду за бюстом підвищить спеціальна техніка нанесення. Такий самомасаж викликає приплив крові до оброблюваної зони і підвищення тонусу, є профілактикою провисання.
Ручний масаж будується на максимально м'яких погладжуваннях і похлопуваннях. В іншому випадку є ймовірність пошкодження молочної залози і виникнення розтяжок. Зігрійте в долонях невелику кількість крему або олії. Праві груди обводьте лівою рукою зовні всередину, ліві груди – так само, але правою рукою. Тепер поверніть долоню горизонтально і виконайте рухи з натисканням від грудей до підборіддя. Приділяйте масажу 10-15 хвилин на день.
Водна техніка зводиться до обробки грудей і декольте прохолодним або контрастним душем (гаряча вода – одна з причин втрати пружності). Робіть плавні кругові рухи струменем води у напрямку зовні до улоговинці. Повторіть 2-3 хвилини з одного боку, потім з іншого.
Після будь-якого з видів масажу рекомендується надіти бюстгальтер для додаткової підтримки грудей. До речі, ефект пуш-ап залишається перевіреним і найшвидшим способом наблизитися до ідеальних форм.
Дієта
На жаль, не існує спеціальної дієти, продуктів харчування або пігулок, здатних збільшити бюст і вплинути на його форму. Зате соєвий білок – натуральний фітоестроген, що входить до складу кремів для цієї області – прекрасно засвоюється організмом і справді може дати бажаний результат за рахунок ліфтингу і розгладження шкіри.
Попрацюйте над поставою
Слідкуйте за поставою. При положенні тіла у формі коми груди виглядають меншими і не такими привабливими, як є насправді.
Головні теми