Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як навчитися кататися на ковзанах

Правильна і безпечна їзда на ковзанах передбачає певну технологію

Навчитися кататися на ковзанах можна навіть за кілька занять. Фото: timer.od.ua
Навчитися кататися на ковзанах можна навіть за кілька занять.
Фото: timer.od.ua

Багато хто хоче красиво і гармонійно ковзати по льоду, але не знає, як навчитися кататися на ковзанах. Для тих, хто серйозно задався такою метою, є дуже корисні рекомендації того, як швидко можна освоїти це заняття, пише  bigmir.net.

Отже, сам початок ковзання по льоду робиться за допомогою правильного відштовхування ребром ковзана, а також своєчасного згинання та розгинання коліна опорної ноги з одночасним перенесенням ваги тіла з однієї на іншу ногу. Ковзний рух по льоду здійснюється спершу на одній нозі, а потім на іншій. У цій справі головне – зрозуміти, що відштовхуватися необхідно ребром ковзана, а не носком.

Їзда на ковзанах передбачає певну технологію:

  – Спочатку потрібно поставити ноги паралельно і разом.

  – Зігнути їх в колінах, витягаючи праву ногу.

  – Потрібно притиснути правий ковзан до льоду, після чого відштовхнутися, намагаючись проїхати ковзаючи на лівій нозі.

  – Після цього руху потрібно буде знову підтягти праву ногу до лівої.

  – Після цього треба спробувати трохи проїхатися в положенні, коли обидві ноги разом.

В такому положенні недосвідченому спортсмену дуже хочеться випрямити коліна. Тому тут необхідно бути дуже уважним і починати згинати їх перед кожним поштовхом. Не під час поштовху, а до поштовху – це дуже важливо. Для полегшення процесу навчання можна про себе говорити: "Поштовх, разом, пауза, поштовх, разом, пауза...". Потрібно запам'ятати, що під час паузи двом ногам потрібно бути на льоду, що допомагає у відновленні рівноваги.

Звичайно, з першого разу не вийде поїхати, але навчитися відштовхуватися від льоду ребром ковзана новачок вже буде вміти. Якщо не виходить спочатку – не варто засмучуватися: вже через кілька занять різниця буде відчутна.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: otvet.bigmir.net

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів