Як не гнатися за ідеалами краси, залишатися собою і полюбити своє тіло?
Якщо ви абсолютно задоволені своїм тілом – ви точно щаслива людина. Тому що 58% жінок, за результатами опитування популярного американського журналу Psychology Today, власні форми не радують, пише 4mama.com.ua.
Нав'язування індустрією краси нових трендів викликає у жінок все більше комплексів, змушуючи думати, що у них недостатньо тонка талія, круглі сідниці і або великі (маленьки) груди. Як, незважаючи на всі стандарти, залишатися собою і любити своє тіло таким, яке воно є?
Стоп самобичуванню!
Якщо ви щодня будете повторювати собі, яка ви неприваблива – такий ви себе і будете почувати. Самокритика не допоможе контролювати апетит, що не додасть сил під час тренування, вона допоможе розвинутися комплексам. Будьте вдячні за все, що ви маєте, і міняйте спосіб життя з задоволенням.
Також професор психології з Університету Центральної Флориди рекомендує, перед тим як лаяти себе, подумати, сказали б ви те ж саме своєму другові?
30 хвилин спорту щодня
Невже у вас не знайдеться півгодини вільного часу, які ви зможете присвятити собі? Не обов'язково мучити себе виснажливими тренуваннями – прогуляйтеся по вулиці, не користуйтеся ліфтом або ескалатором, позаймайтеся йогою. І обов'язково хваліть себе навіть за найменші фізичні навантаження та вправи.
Кращі якості
Напишіть список всіх своїх достоїнств або попросіть зробити це ваших друзів і близьких. Коли стане нестерпно сумно – перечитуйте його, це завжди додасть нових сил.
Повага
Хоч би якими формами ви мали, ви не повинні ставитися зневажливо до свого тіла. По-перше, будьте вдячні за те, що у вас є руки, ноги, ви можете бачити і чути – повірте, це справжнє диво. А по-друге, через занижену самооцінку ви можете зіпсувати стосунки з членами сім'ї, друзями, колегами.
Пам'ятайте, що тільки любов до себе навчить вас дарувати любов усім оточуючим!
Головні теми