Головна Сьогодні

Як продовжити молодість: ТОП-6 продуктів

Цинк і спеції – лише невелика частина необхідних для організму речовин

Продовжити молодість допоможуть правильні продукти. Фото: instagram/mary_pro_hair
Продовжити молодість допоможуть правильні продукти.
Фото:  instagram/mary_pro_hair

На думку геронтологів – фахівців, які вивчають процеси старіння людини, існує ряд продуктів, які здатні уповільнити в'янення шкіри.

Відомий в Європі геронтолог Володимир Хавінсон стверджує, що сповільнити в'янення шкіри допомагають 6 продуктів, передає healthyliving.

Вітаміни групи В. Вони є в сирі, дріжджах, пророщених зернах і бобових.

Спеції. Перш за все чорний перець, кориця, кмин, імбир. Наукова група з Національного інституту харчування Індії з'ясувала, що ці приправи запобігають глікування білків – процес, який порушує нормальну роботу білків, через що прискорюється старіння організму в цілому і шкіри зокрема.

Флавоноїди, яких багато в червоному вині. Ці речовини захищають нас від вільних радикалів і запобігають ушкодженню клітинних оболонок.

Таурин. Він існує в морській рибі і крабах. Згідно з дослідженнями вченого Карань Ануради, ця речовина ефективно протистоїть дії вільних радикалів.

Омега-3. Його багато міститься в рибі жирних сортів, а також в салі, бобових, горіхах і насінні льону. Поліненасичені жирні кислоти відповідають абсолютно за все процеси, які відбуваються в клітинах нашого організму. У тиждень рекомендується вживати мінімум 400 г оселедця, тунця, форелі або сьомги.

Цинк. Надходить в організм з рису, буряка, молока, помідорів, часнику. Елемент відповідає за роботу вилочкової залози – органу, який формує імунітет наших клітин.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь