корисні продукти

Гречка нас виручить, якщо поряд немає плити чи мультиварки: ця каша багата на клітковину, залізо, вітаміни і її можна приготувати, просто заливши водою

Макарони твердих сортів, збагачені клітковиною, знижують шкоду від неправильного харчування. Втім, корисні будь-які макарони або паста з пшениці твердих сортів

Червона риба підвищує холестерин, а від каш-хвилинок або фітнес-батончиків гладшаєш. Чому нібито здорові продукти насправді не корисні - в сюжеті

Доктор Євген Комаровський розповів про основні помилки батьків у харчуванні дітей. Щоб дитина їла овочі, потрібно самим подавати приклад і зацікавити малюка

Здорове харчування – це насправді недорого. Як почати їсти здорову їжу, які продукти обрати та скільки вам коштуватиме корисне меню – в матеріалі

Поліпшити здоров'я серця та судин, захистити від окисного стресу і хронічних хвороб може шинка. Але не з масмаркету, яка - читайте в матеріалі

Які продукти їсти, щоб в організм надходили найнеобхідніші нам вітаміни і мікроелементи? Всього лише 2 яйця на сніданок - з'ясували дослідники

Серед них - авокадо, яйця, морква, горіхи. У них багато корисних елементів, необхідних нашому організму

Імбир допомагає при лікуванні горла, знижує рівень холестерину та вагу, бореться з нудотою і дає сил імунітету

Ми підготували для вас добірку кулінарних книг з простими рецептами

Ви можете непомітно для себе збільшувати калорійність порції

Письменник Ден Бюттнер досліджує звички людей з "блакитних зон" - територій, де люди, здається, забули про існування смерті

Багато макроелементів, що сприяють розширенню кровоносних судин, містить буряк

Фахівці рекомендують вживати в їжу овочі, які приготовані на пару

Чоловікам радять їсти побільше селери, петрушки і яловичини

Відварена яловичина або телятина відмінно підвищують гемоглобін

Якщо ви дбаєте про фігуру, раз і назавжди відмовтеся від деяких продуктів