Новини по #тегу

схуднення

Схуднення – актуальне питання для багатьох, особливо жінок. Усі хочуть мати струнке тіло та хороші форми, але до схуднення слід підходити ґрунтовно, інакше є ризик нашкодити здоров'ю. Навколо нас дуже багато "чудодійних" дієт, в яких багато обіцянок і мало здорового глузду. Адже разом із їжею людина отримує не лише калорії, а й важливі для організму вітаміни та мікроелементи. До того ж, багато дієт є сильним стресом для організму, працюють не так, як обіцяно, або не працюють зовсім.

Як правильно худнути

Всі ми знаємо, що для схуднення потрібно дотримуватись основного принципу – менше отримувати калорій і більше їх витрачати. Але як це зробити правильно, щоб не зашкодити організму? Існує безліч збалансованих дієт і правильних тренувань, які не перевантажують організм. Якщо ви хочете скинути вагу раз і назавжди і зробити своє тіло струнким і підтягнутим, потрібен комплекс заходів, що складається зі збалансованого харчування, помірних фізичних навантажень та правильного ритму життя.

На цій сторінці сайту ми розповімо про способи швидко та легко повернути струнку фігуру та поділимося корисними порадами, як схуднути без наслідків.

Здорово

Як схуднути без дієт – здорове харчування для діабетиків, що підходить всім

Хімічна дієта діабетиків – чому це харчування популярне для схуднення

Доктор Усама Хамді, якого називають експертом з діабету та ожиріння, створив дієту, яка допомагає схуднути всім охочим. Чи всім підходить таке харчування – у статті

Як схуднути і не заробити гастрит – лайфхак від експерта з харчування

Щоб не набирати вагу, важливо не лише раціонально харчуватися: між їжею бажано пити воду або трав'яний чай. І краще їсти без телефону та перегляду новин

Плоский живіт і тонка талія: як вода з чіа допоможе схуднути

За допомогою цього простого напою ви зможете швидко привести своє тіло у форму, не зашкодивши здоров'ю. Як його приготувати, у чому особливості вживання - читайте у матеріалі

Ще одна причина полюбити сочевицю – чим корисні бобові каші

Сочевиця корисна для шкіри, травлення, ще ця каша має низький глікемічний індекс. Що робить сочевицю чудовою стравою для діабетиків і тих, хто худне

Чому я не худну – 4 відповіді на це запитання від експерта

Часто схуднути не виходить через неправильну організацію режиму дня та харчування, перекушування шкідливою їжею та алкоголь на ніч. Як уникнути помилок – у статті

Чи можна їсти макарони, якщо худнеш або на дієті – думка дієтолога

Макарони та схуднення цілком сумісні, переважно цільнозернові або паста з твердих сортів пшениці. Важливо їх не переварити та витримувати розмір порцій

Як варити гречку з користю – лайфхаки, про які ви не знали

Варити гречку зовсім не обов'язково, набагато корисніше її "томити" в кефірі. Чим корисна гречка, як її правильно готувати і який сорт краще не брати – у статті

Як схуднути до 8 березня 2022 року без шкоди для здоров'я – порадимося з експертами

Якщо різко схуднути за місяць, то можна замість тонкої талії заробити гормональний збій та травми. Як до 8 березня 2022 року встигнути привести себе у форму – у статті

ІМТ – як розрахувати і що робити за надмірної ваги

Індекс маси тіла (ІМТ) та вага – різні показники, які важливо враховувати з метою оцінки ризиків розвитку захворювань. При високому ІМТ слід почати худнути

Як худнути на фруктах – найкращі плоди для тонкої талії і не тільки

Фрукти мають бути в раціоні, у тому числі й тих, хто активно худне. Так, цитруси допоможуть прискорити травлення, а банан не підходить для вечірнього перекушування

Як схуднути до 14 лютого і не зіпсувати здоров'я – приводимо себе у форму на день закоханих

Різке голодування або "кач" у спортзалі всього за три тижні до дня Валентина загрожує травами та гормональним збоєм. Краще почати більше рухатися, прибрати фастфуд

Як перестати постійно заглядати в холодильник і чому ми переїдаємо

Не завжди ми заїдаємо стрес – причиною постійного переїдання може бути незбалансований раціон. А ще спрага, постійне недосипання і навіть нудьга

Які цільнозернові продукти для схуднення краще – 3 трендові суперфуди

Заміна очищеного зерна цільним допоможе схуднути, а ще запобігти діабету, раку і не тільки. Тому в раціон додайте хліб, макарони та каші із цільних зерен

Врятувати талію – як "знежирити" калорійні страви на старий Новий рік 2022

Солодка випічка, свинячий рулет, а то й ціле смажене порося, ситна кутя – страви на старий Новий рік "загрожують" зайвими кілограмами. Що робити – у статті

Чи так важливо снідати для здоров'я та схуднення і кому саме – думка дієтолога

Сніданок у дієтології вважають обов'язковим. Ранковий прийом їжі важливий, як важливо не тільки те, снідає людина чи ні, але і що вона їсть вранці і потім протягом дня

Розвантажувальний день після свят – як його провести без шкоди для здоров'я

За кілька днів новорічних застіль організм легко набирає 3-5 зайвих кіло. Щоб не з'являлася нова зайва вага, почніть стежити за харчуванням вже зараз

Новорічне об'їдання – як не звинувачувати себе за з'їдене та налаштуватися на правильне харчування

Попереду ще Різдво, а талія вже "тріщить по швах"? Як перестати сідати на дієту "з понеділка" та мотивувати себе їсти більш корисну їжу – у матеріалі

Найшкідливіші та корисні продукти – на чому худнути, а від чого краще відмовитись

Набрати вагу можна і від низькокалорійної їжі, якщо їсти її надмірно. А ось чіпсам, ковбасі та солодкій газировці взагалі не місце у здоровому раціоні.

Схуднути на авокадо – чим корисний цей суперфуд у боротьбі із зайвою вагою

Смачно худнути допоможе улюблений багатьма авокадо: незважаючи на жирність, цей плід сприяє швидшій втраті ваги у поєднанні з раціональним харчуванням

Як схуднути і знизити "поганий" холестерин без ліків – дослідження

Цитрус, який люблять як компонент до чаю, та делікатесний овоч допоможуть зробити талію стрункішою та знизити холестерин. Причому якщо вживати їх у добавках

Більше новин

Всі новини

Life