Новини по #тегу
харчування
Горіхи у вашому раціоні щодня – це спосіб насититися, підтримати роботу серця, судин і навіть уникнути метаболічного синдрому, особливо жінкам 50+
Для профілактики гіпертонічного кризу та підвищення тиску зменште кількість солі в раціоні, їжте по можливості овочі та фрукти і намагайтеся більше рухатися
Агресія, стрес, відсутність апетиту б'ють не лише за ментальним, а й фізичним здоров'ям. Важливо знайти сили, щоб "не загнати" себе, як – у матеріалі
На період війни солодощі у раціоні допоможуть підняти настрій та уникнути хронічного стресу: навіть лікарі зараз радять думати не про фігуру, а про калорійну їжу
Бігти в аптеку за полівітамінними комплексами або шукати їх у волонтерів зараз не потрібно: головне, їсти регулярно і не терпіти голод, навіть якщо немає апетиту
Кулінарний експерт Євген Клопотенко радить зараз їсти більше вуглеводів, особливо каш, – щоб їжа була поживною. А до дієтичної їжі повернемося після перемоги
Чому нам варто подумати про те, що стоїть у наших холодильниках, і як харчові звички можуть впливати на наше життя. Результати дослідження
Відмова від солі та її замінників, зменшення кількості білкових продуктів, контроль рідини – обов'язкові заходи за наявності ниркових хвороб. Якого раціону дотримуватися – у матеріалі
Хоч Різдвяний піст менш суворий, ніж Великий, виходьте з нього поступово. Але майонезні салати, жарке та алкоголь слід обмежити і тим, хто не постився
Попереду ще Різдво, а талія вже "тріщить по швах"? Як перестати сідати на дієту "з понеділка" та мотивувати себе їсти більш корисну їжу – у матеріалі
Набрати вагу можна і від низькокалорійної їжі, якщо їсти її надмірно. А ось чіпсам, ковбасі та солодкій газировці взагалі не місце у здоровому раціоні.
Краще їсти 5 разів на день, снідати вівсянкою, уникати жирів або взагалі харчуватися "роздільно" - основні міфи про правильне харчування. Чому так – у матеріалі
Овочі, м'ясо чи риба мають обов'язково бути у дитячому меню, тоді макарони чи тісто не зашкодять. А ось солодощів у раціоні дитини краще уникати
Раціональне харчування, калорійніша їжа, достатньо клітковини, а також спеції у стравах та напоях – основні принципи зимового раціону для здоров'я
Зайві кілограми шкодять здоров'ю, але часто після схуднення вага швидко повертається. Причиною може бути і неправильна схема схуднення, так і в гормональний збій.
Багато діабетичних продуктів з фруктозою рівноцінні цукру, тому не підходять для діабетиків. Також важливо правильно контролювати хворобу, як – у матеріалі
Цукор, солодощі, магазинні соуси не місце у вашому раціоні, якщо у вас діабет або зайва вага. Як харчуватися при діабеті і чому він виникає – у статті
Стебла і листя коріандру ще називають кінзою, а її багато хто з нас кладе в салати. Але користь для здоров'я можна отримати зі всіх частин цього овочу-спеції
Клітковина, пектини, вітаміни та безліч потрібних нам речовин містяться саме в сезонних овочах. Які овочі мають бути на вашому столі та чому – у матеріалі
Тим, хто дотримується суворих дієт або активно худне, уникнути "харчової депресії" нібито допомагає чітміл. До чого призводить таке розвантаження - в матеріалі