суперфуд

Зелена цибуля збагатить ваш раціон вітамінами, мікроелементами і надасть смаку стравам. Додавати цибулю та іншу зелень по змозі варто під час кожного приймання їжі

Гречка – універсальний продукт, що містить усі корисні речовини. Якщо не можете придбати гречку – замініть її вівсянкою, вона максимально наближена до гречки за користю

Гриби у нашому раціоні – спосіб урізноманітнити меню під час війни, коли улюблені багатьма продукти стали недоступними. Як безпечно збирати і їсти гриби – у матеріалі

Саме час сезонних овочів та зелені, і один з таких корисних суперфудів – ревінь. Він підвищить якість раціону, наповнить організм корисними мінеральними речовинами і не тільки

Окрошка на кефірі допоможе добре засвоїтись усім продуктам у цій страві, а на квасі – стимулює метаболізм. Рецепт смачної літньої окрошки – у матеріалі

Селера - повністю їстівний і дуже корисний овоч, можна готувати його коріння, стебла, живці, листя. Як правильно зробити сік із цього сперфуду – у статті

Щавель – доступний український суперфуд, який допоможе зміцнити імунітет, зір, наситити залізом організм і не тільки. Що приготувати із щавлю – у статті

Імбир корисний у будь-якому вигляді, це універсальний суперфуд. Але найдовше зберігає корисні властивості саме сушений корінь або екстракт імбиру

Червоний рис не тільки уповільнює старіння клітин, а й здатний захищати від вірусів герпесу і навіть розвитку раку. Чим ще корисний червоний рис – у статті

Черемша – один з найкорисніших сезонних продуктів, багатих на вітаміни, цю зелень можна зібрати самостійно і приготувати смачні страви. Які – у статті

Горіхи у вашому раціоні щодня – це спосіб насититися, підтримати роботу серця, судин і навіть уникнути метаболічного синдрому, особливо жінкам 50+

Новий ЗОЖний тренд - картопляне молоко позиціонують, як найекологічнішу альтернативу молоку тваринному. Але користь його для здоров'я дуже перебільшена

Яйця справедливо вважаються важливим нутрієнтом, класична рекомендація – їсти по 2 курячі яйця на день. Але не всім цей продукт однаково корисний

Заміна очищеного зерна цільним допоможе схуднути, а ще запобігти діабету, раку і не тільки. Тому в раціон додайте хліб, макарони та каші із цільних зерен

Смачно худнути допоможе улюблений багатьма авокадо: незважаючи на жирність, цей плід сприяє швидшій втраті ваги у поєднанні з раціональним харчуванням

Модне насіння чіа нічим не краще нашого насіння льону, екзотичний батат, безумовно корисний, можна замінити картоплею або гарбузом, а дороге кіноа - гречкою, навіть звичайною, а не дорогою, зеленою

Кіноа - суперфуд і прекрасне джерело вітамінів. Обов'язково перед варінням кіноа слід замочити в холодній воді на кілька годин. Кіно завжди вдало доповнить будь-яку страву, насамперед - салати як овочеві, так і фруктові