Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Де взяти сили на все: три основних джерела енергії

Займіться своїм здоров'ям і думками

Медитація - відмінний інструмент для відновлення сил
Медитація - відмінний інструмент для відновлення сил
Фото: stocksnap.io

Іноді трапляється так, що ви відчуваєте себе дуже втомленим, порожнім і розбитим, хоча, начебто, не так багато і зробили. Причиною тому може бути вигоряння і відсутність енергії. Як тільки ви її відновите, то зможете знову підкорювати світ.

Цілком таємно: хто такі енергетичні вампіри – дивіться відео:

Важливо розуміти, що енергія людини – це не порожні слова, а потужний заряд, завдяки якому ми можемо розвиватися, працювати, будувати відносини, фонтанувати ідеї і втілювати їх в життя.

До вашої уваги три основних джерела енергії людини:

1. Здоровий сон, тіло і харчування

Під час сну людина відновлює сили, займаючись спортом, ми робимо тіло сильнішим і отримуємо дофамін – гормон радості. Здорове харчування – як паливо для автомобіля, заллєш неякісне і машина працює погано.

Важливо усвідомлювати, коли ви стаєте фізично сильнішими, то розвиваєте тим самим внутрішню силу і волю.

2. Промовляння своїх почуттів

Часто ми "варимося у власному соку" і ніяк не можемо зрозуміти, як діяти або що заважає зробити свій перший крок у потрібному напрямку. Тоді важливо навчитися свої почуття промовляти – з друзями, близькими, родичами.

Бувають також тривожні стани і постійна напруга, в таких ситуаціях було б доречно звернутися до психолога, який допоміг би вам вирішити внутрішні проблеми, які забирають занадто багато нашої енергії.

3. Використовуйте практики

Медитація і різні письмові практики дуже допомагають заспокоїться, подумати, переосмислити і налаштуватися на потрібний лад. Навчіться медитувати і почніть записувати свої думки на папері – це дуже потужні інструменти для відновлення сил і вашої внутрішньої енергії.

Тим часом ми з'ясували, що таке осіння депресія: головні ознаки та способи лікування.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів