Ганна Ковпак
Редакторка Іноді трапляється так, що ви відчуваєте себе дуже втомленим, порожнім і розбитим, хоча, начебто, не так багато і зробили. Причиною тому може бути вигоряння і відсутність енергії. Як тільки ви її відновите, то зможете знову підкорювати світ.
Цілком таємно: хто такі енергетичні вампіри – дивіться відео:
Важливо розуміти, що енергія людини – це не порожні слова, а потужний заряд, завдяки якому ми можемо розвиватися, працювати, будувати відносини, фонтанувати ідеї і втілювати їх в життя.
До вашої уваги три основних джерела енергії людини:
1. Здоровий сон, тіло і харчування
Під час сну людина відновлює сили, займаючись спортом, ми робимо тіло сильнішим і отримуємо дофамін – гормон радості. Здорове харчування – як паливо для автомобіля, заллєш неякісне і машина працює погано.
Важливо усвідомлювати, коли ви стаєте фізично сильнішими, то розвиваєте тим самим внутрішню силу і волю.
2. Промовляння своїх почуттів
Часто ми "варимося у власному соку" і ніяк не можемо зрозуміти, як діяти або що заважає зробити свій перший крок у потрібному напрямку. Тоді важливо навчитися свої почуття промовляти – з друзями, близькими, родичами.
Бувають також тривожні стани і постійна напруга, в таких ситуаціях було б доречно звернутися до психолога, який допоміг би вам вирішити внутрішні проблеми, які забирають занадто багато нашої енергії.
3. Використовуйте практики
Медитація і різні письмові практики дуже допомагають заспокоїться, подумати, переосмислити і налаштуватися на потрібний лад. Навчіться медитувати і почніть записувати свої думки на папері – це дуже потужні інструменти для відновлення сил і вашої внутрішньої енергії.
Тим часом ми з'ясували, що таке осіння депресія: головні ознаки та способи лікування.
Головні теми