На Землі існують так звані "Блакитні зони", в яких люди живуть довго і щасливо. Їх знайшов Ден Бюттнер, географ і журналіст, і його команда. Він також розповів, у чому щастя і як людині стати щасливою, передає womo.ua.
У чому щастя
За даними дослідженнями команди Бюттнера, щастя дійсно не в грошах. Виміряти його кількісно не можна, зате деякі його компоненти – можна. При цьому позитивний ефект можливий при балансі деяких "компонентів", а саме:
- Гордість. В даному випадку, за себе. Як ви оцінюєте своє життя взагалі, наскільки ви задоволені роботою, родиною? Наскільки стабільне ваше фінансове становище? Ви відчуваєте, що живете в ладу зі своїми принципами?
- Задоволення. Пам'ять фіксує тільки 2% вашого життя, яскраві події на кшталт весілля, випускного, і негативні – на зразок звільнення або розлучення. І якщо запитати людину, чи щаслива вона, він починає згадувати ці 2%. А що ж в інший час? Наскільки радісними ви себе почували в останні 24 години? Скільки разів ви сміялися, посміхалися, плакали? Як ви проживаєте ваше життя?
- Мета. Як часто ви використовуєте ваші сильні сторони, щоб робити те, що ви робите найкраще? Наскільки ви залучені в ваше життя?
Де живе щастя
Такого поняття, як "щаслива країна", де всі радіють і постійно усміхаються, – немає. Фактом залишається те, що для створення по-справжньому щасливої країни потрібно докласти багато зусиль, і це завжди зусилля освічених лідерів. В сьогоднішніх "щасливих країнах" розумні лідери почали свою роботу від 150 до 50 років тому: вони змістили фокус з чисто економічних показників добробуту на політику поліпшення якості життя. Загальні риси "щасливих місць проживання" такі:
- Освіта. Мова, перш за все, про доступність обов'язкової освіти для всіх дітей. Не дарма дві країни з найщасливіших, Данія і Коста-Ріка, стали першими навчати дівчаток із сільської місцевості. Дівчата, які здобули освіту, стають лідерами, реалізуються професійно, стають мамами, які можуть ефективніше виховувати своїх дітей. Від цього виграє все суспільство.
- Охорона здоров'я. Пріоритетом має бути підтримка здоров'я громадян, а не лікування хвороб.
- Довіра. Люди повинні довіряти політикам, поліції і один одному. Якщо довіри немає, то навіть пристойний рівень зарплат не допоможе.
- Рівність. Сто доларів для самотньої мами, яка намагається з усіх сил звести кінці з кінцями, означають набагато більше, ніж для мільйонера. Тому заради щастя країни, потрібно направляти гроші туди, де вони принесуть найбільшу користь.
До речі, в найщасливіших країнах світу мало зброї і військових. У Коста-Ріці немає армії, наприклад. У Данії та Сінгапурі володіють зброєю одиниці.
Як стати щасливими?
Кожен день через ваш мозок проходять незліченні рекламні заклики: дієти, поп-психологія, тренінги "як стати щасливим". Серед цих ідей є і цінні, але давайте прислухаємося до порад дослідників щастя.
Здоров'я
Якщо ви хочете бути щасливішими, змініть спосіб життя. Достовірно відомо, що здоров'я – це запорука щастя. Якщо ваша "блискуча" кар'єра вбиває ваше здоров'я, щастя вам не бачити.
Будинок
В ідеалі, в вашому будинку має бути багато світла, зелених рослин і вихованців. Музичний фон – Моцарт. Все це сприяє щастю. Але можна почати з восьмигодинного сну. А краще дев'ятигодинного.
Спілкування
6 – 7 годин на день ви повинні проводити в особистій взаємодії з людьми. В ідеалі, у вас повинно бути 3 – 5 друзів, з якими ви можете вести змістовні бесіди, які прийдуть на допомогу в скрутну хвилину і які теж щасливі, як ви, тому що негатив і ниття заразні.
Робота
Нехай у вас на роботі серед колег теж буде один. Гроші – не головне для щастя, якщо ви їх заробляєте достатньо.
Зворотний бік щастя
Якщо ви зробите пошуки щастя метою вашого життя, все, що ви отримаєте – це невроз. Ми всі знаємо когось, хто постійно себе "розвиває і покращує". Проблема в тому, що у нас у всіх повно проблем. Потрібно виділити зі 100 проблем 10 пріоритетних, але коли ви вирішите ці 10 – нові 100 знову на підході. Тому постарайтеся змістити фокус з проблем на щось інше: на те, що вас захоплює, на роботу, на дітей, на волонтерську діяльність. Надайте більше значимості цих моментів, і проблеми не будуть більше здаватися величезними. Якщо ви правильно зміните вашу особисту екосистему, – переформатуєте оточення, домашнє життя, роботу, – вам не треба буде шукати щастя, воно саме прийде.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, чому одні люди щасливі, а інші ні. Психологія відносин допоможе з'ясувати причини вчинків і поведінки людей.