Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Хочеш стати креативнішим – піди прогуляйся

Як взаємопов'язані фізичні вправи та активність мозку

Фото: Pixabay

Стенфордські психологи Мерілі Оппеццо і Деніел Шварц провели експеримент серед двох груп людей. Обидві вони виконували "тест Гілфорда" (придумування цікавого варіанту використання звичайного предмета) та інші тексти на креативність мислення. Тести дозволяли оцінити масштаби нестандартного підходу до повсякденних речей.

Результати дослідження були опубліковані в Journal of experimental psychology. І з'ясувалося: під час ходьби (від 5 до 15 хвилин) рівень креативності значно підвищувався! Творчих рішень у цих піддослідних було набагато більше, ніж у тих, хто сидить. Мало того, не виявилося різниці між прогулянкою на свіжому повітрі або на біговій доріжці в залі, або коридором у приміщенні.

До речі, мабуть стародавні греки щось знали, адже багато ходили і в буквальному сенсі все робили на ходу, використовуючи будинок взагалом тільки, як місце для сну. За піші прогулянки дуже ратував Ніцше, а Жан-Жак Руссо обійшов пішки пів-Європи. Чарльз Діккенс, Вірджинія Вульф та інші письменники любили шукати натхнення в прогулянках. А Стів Джобс любив проводити наради в буквальному сенсі на ходу.

Результати дослідження злегка здивували вчених. І Мерілі Оппеццо навіть прочитала лекцію на TED з цього приводу. І сформулювала 5 порад – що робити, якщо потрібно якесь творче рішення:

- сформулюйте проблему або задачу;

- підіть гуляти або бігати (або робіть будь-який фізична рух, який не потрібно контролювати мозком);

- не зупиняйтеся на першій ідеї, яка прийшла в голову. Думайте далі;

- запишіть свої ідеї прямо на ходу, щоб нічого не забути (наприклад, на диктофон);

- поверніться до цього пізніше.

І не забувайте, що 10 тисяч кроків в день рекомендують проходити лікарі – просто, щоб підтримувати гарне самопочуття.

Раніше ми писали про силу думки і слова: правда про їхній вплив на наше життя.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів