Як швидко позбутися від поганих спогадів

Не кожен здатний посміятися над чимось ганебним, страшним або просто болісним, що було в його минулому. І хоча здається, що здатні на самоіронію люди сильні, це зовсім не так. Сміх є лише захисним механізмом від негативних спогадів. Це один із способів впоратися з болем минулого. Правда, на дуже нетривалий час. Як зауважив Ніцше, самоіронія не вирішує проблему, а лише дозволяє виплеснути заряд дратівливих емоцій.

Насправді помилки минулого, що приносять біль – це явні покажчики на слабкі місця людини. Рано чи пізно вона потрапить точно в таку ж ситуацію і знову помилиться точно таким же чином.

Втеча від хворобливих спогадів – не найкращий вихід. Тому що тікати нескінченно неможливо.

Щоб раз і назавжди позбутися від душевного болю і убезпечити себе від повторення однотипних ситуацій, необхідно розібрати по найдрібніших деталей все, що пов'язано з конкретним спогадом. Важливо все: місце, час, своє фінансове становище на момент подій, психо-емоційний стан і ті ж фактори, але вже у всіх інших учасників ситуації.

Біль спогадів буває декількох типів: жаль, почуття провини, почуття образи, страх і ненависть.

Якщо розділити ці почуття на дві групи, то вийде, що одна з них має спрямованість на саму людину, а друга – за, на її оточення.

Відчуваючи емоції першої групи, людина звинувачує у трагедії себе. Але вона повинна зрозуміти: вона не могла вчинити інакше в той момент. Але вона може бути іншою тепер. І це можливість назавжди ізшнать з душі біль минулого, витіснивши її позитивними емоціями.

Відчуваючи емоції другої групи, людина звинувачує когось іншого в тому, що трапилося. Хоча цілком зрозуміло, що на той момент той інша людина теж не могла вчинити інакше. Не важливо, усвідомлював вона чи ні те, якого болю завдає іншому. Щось змусило вчинити її саме так. А чи можна звинувачувати людину в тому, що вона не могла змінити?
У якийсь момент у кожної людини можуть спрацювати давні психологічні комплекси і моделі, засвоєні ще в дитинстві. В такий момент людина перебуває ніби в стані афекту.

Чи є сенс ображатися на п'яну людину? А на божевільного? А на того, ким рухають комплекси?

Звичайно для деяких це слабка втіха. Адже самі вони все одно постраждали.
Але в такому випадку потрібно подумати: що тому, хто не може забути погане, дала та ситуація? Який досвід? Може бути, якось змінила його життя на краще? Якщо ні – саме час це виправити і забрати у поганих спогадів минулого свою моральну компенсацію.
Коли людина постійно думає про щось, що змушує її страждати, таким чином, її підсвідомість намагається вказати їй на помилку, яку він зробив, і яку потрібно виправити, щоб уникнути повторення ситуації.

Але у підсвідомості своя мова, символічна, не завжди зрозуміла навіть її господареві.
Людина може постійно думати про щось, але не бачити, чому це відбувається. Їй варто поглянути на ситуацію іншими очима. Можливо очима іншої людини. Варто на якийсь час відкласти всі свої думки і просто послухати чиюсь думку з цього приводу. А краще багато різних думок.

Відкриється те, чого людина не помічала раніше. І це допоможе впоратися з болем минулого.
Головне – бути готовим з ним попрощатися. А це часто важче, ніж знайти спосіб зробити це.

Нагадаємо, раніше психолог радила, як скинути з себе тягар тривоги,

Також ми розповідали про 10 психологічних трюків, які допоможуть знайти підхід до кожної людини.