Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як легко повернутися до роботи після новорічних свят: поради психологів

Психологи розповіли, як налаштуватися на потрібний лад і влитися в роботу

Як відійти від свят. Кадр з фільму "Службовий роман"
Як відійти від свят. Кадр з фільму "Службовий роман"

Кожному важко повертатися до роботи після святкування Нового 2018 року і Різдва. А налаштуватися на потрібний лад – практично неможливо після з'їденого і випитого, пише Еdinstvennaya.

Плануй майбітнє

Психологи стверджують, що очікування нового "свята" викликає позитивні емоції і може допомогти впорається з депресією.

Очікування чогось бажаного викликає схожі позитивні емоції, як і ті, які ми відчуваємо під час свята. Щоб впорається з післясвятковим зневірою обов'язково почни планувати відпустку або невелику подорож.

Налагодьте режим дня

Під час святом наш розпорядок дня повністю порушується: пізній відхід до сну і, відповідно, ще більш пізнє пробудження, хаотичне і дуже ситне харчування.

Щоб повернутися до повсякденного життя і роботи, необхідно знову налагодити звичний розпорядок дня і відновити/зайнятися фізичними навантаженнями. Здоровий сон дасть сили для повсякденного і соціального життя, а фізичні вправи забезпечать енергією.

Харчуйтеся правильно і відмовтеся від алкоголю

Алкоголь, до якого ми так звикаємо за час свят, необхідно виключити зі свого життя. Після свят поповните свій холодильник корисними продуктами. А для того, щоб уникнути переїдання, харчуйтеся кожні 3-4 години невеликим порціями.

Нагадаємо, американські вчені назвали найкращу дієту в світі. Про це повідомляється на сайті американського Національного інституту серця, легенів і крові.

Як стверджують вчені, дієта DASH, яка розшифровується як Дієтичний підхід до припинення гіпертонії, сприяє загальному оздоровленню організму людини, стабілізації кров'яного тиску, а також очищенню органів шлунково-кишкового тракту.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів