Як починають свій день успішні люди: прості хитрощі

Успішних людей нерідко об'єднують прості звички у повсякденному житті. Це з'ясували автори книги My Morning Routine: How Successful People Start Every Day Inspired (Моя ранкова рутина: Як успішні люди починають свій день натхненними) Бенджамін Сполл і Майкл Ксандер.

Вони опитали понад 300 успішних підприємців, щоб з'ясувати, які прості звички об'єднують цих людей, передає Новое время.

У числі героїв книги – літератор і співзасновниця The Huffington Post Аріанна Хаффінгтон, один із засновників Twitter Біз Стоун, президент Pixar і Walt Disney Animation Studios Едвін Кетмелл, а також інші успішні люди, які зуміли реалізувати себе у професійній діяльності.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

В результаті автори книги з'ясували, що практично всіх опитаних людей об'єднує одне правило життя – хороший сон. В середньому кожен з героїв книги спить сім із половиною годин на добу, прокидаючись близько 6:30 ранку і засинаючи не пізніше 23:00. Прокидаючись, мало хто з них дозволяє собі полежати в ліжку або перевірити свій смартфон, не встаючи з ліжка, зазначають автори:

"Більшість людей, з якими ми розмовляли, відразу встають і починають свій день, і не витрачають час на "полежати в ліжку ще трохи", незалежно від того, користуються вони смартфонами чи ні", – зазначив Сполл, додавши, що люди творчих професій починають свій день повільніше, ніж ті, хто працює в комерції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Також з'ясувалось, що, на відміну від представників розважальної індустрії і зірок шоу-бізнесу, які рекомендують починати свій день з інтенсивного тренування, підприємці, що взяли участь в опитуванні для книги, вважають за краще займатися спортом після обіду або ввечері після робочого дня.

Замість інтенсивних тренувань та іншої фізичної активності, успішні підприємці та топ-менеджери займаються медитацією.

"Медитація не забирає багато часу і легко вміщається в напружений графік активно працюючої людини", – каже Сполл.

Він додає, що їм вдалося з'ясувати ще одну цікаву особливість успішних людей – вони прокидаються відразу за сигналом будильника, не переставляючи його на 5, 10 або 15 хвилин, щоб довше поспати.

"Відтягуючи момент пробудження, ви будете почувати себе набагато гірше, ніж якщо відразу за його сигналом встанете з ліжка. Якщо у вас є зайві 5 або 10 хвилин зранку, скористайтеся ними для міцного сну, не перериваючи його і не відтягуючи момент пробудження", – рекомендує Аріанна Хаффінгтон.

Тим часом психолог пояснив, пчому для жінки вийти заміж – не головне. Михайло Лабковський розповів, що для жінки дійсно має бути важливим.