Ганна Ковпак
Редакторка Любити когось неможливо, поки ви не полюбите себе. А щоб це сталося, потрібно навчитися радувати і наповнювати себе.
Примітно, що майже кожна людина знає, що приносить їй задоволення, але робить це вкрай рідко. Вся справа в тому, що люди занадто застрягли в своїй рутині, і те, що розслабляє нас або живить нашу душу, швидко втрачається в низці щоденних звичних дій. Саме тому важливо навчитися любити себе.
Вашій увазі 10 порад, як навчитися любити себе від Flytothesky.
1. Наповнюйте себе позитивною енергією.
Не зосереджуйтесь на підвищенні своєї самооцінки, краще сконцентруйтеся на тому, щоб не порівнювати себе ні з ким. Пам'ятайте про три основних компоненти: 1) самоповага, 2) відчуття себе як особистості, і 3) усвідомленість і ідентифікація себе.
2. Випромінюйте світло.
Якщо ви бачите щось, що вам подобається в людині, скажіть їй про це, зробіть комплімент. Ви не повірите, наскільки чутливі люди до добрих слів! Діліться своїм добром і отримуйте задоволення від того, що принесли радість іншим.
3. Позбавтеся від високих очікувань щодо інших.
Нехай вони живуть своїм життям і не втручаються у ваше. Ваше завдання – рухатися вперед, отримуючи свої уроки і роблячи з них висновки.
4. Знаходьте час побути наодинці з собою.
Важливо знайти час, щоб подумати, що насправді для вас важливо. Щоб полюбити себе, вам потрібно час від часу відпочивати від зовнішнього шуму і перемикати свою увагу на важливі для вас речі.
5. Прислухайтеся до інтуїції.
Любити себе – значить не слухати ті негативні думки, які іноді грають у вашій голові як заїжджена платівка. Позбавляйтеся від невпевненості в собі. Швидше прислухайтеся до попереджувальних сигналів і виводите себе з ситуацій, які приносять дискомфорт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
6. Створюйте кордони при спілкуванні з людьми.
Не давайте їм шансу користуватися вами, тиснути на вас або маніпулювати вами. Ніхто не має права втручатися в ваш простір без вашого на те дозволу.
7. Давайте собі час впоратися з емоціями.
Цю пораду слід пам'ятати перед важливими подіями, такими як зустріч з начальником або з'ясування стосунків з близькими людьми. Емоції повинні перебувати під контролем, а потім опрацьовуватися і відпускатися, інакше вони роз'їдатимуть вас зсередини і проявлятися у вигляді хвороб або фізичних недуг.
8. Робіть те, що змушує вас почувати себе добре.
Обов'язково знайдіть час, щоб зустрічатися з приємними людьми і займатися тим, що вам подобається. Не сидіть вдома в повній самоті, переварюючи ту думку, що у вас все дуже погано і безперспективно.
9. Робіть перерви в щоденному графіку.
Любити себе означає дозволити собі сходити на пляж і подивитися, як хвилі грають з піском, або прогулятися ввечері парком. Шукайте моменти і дії, які дозволять вам уникати стресу.
10. Займайтеся медитацією.
Ви можете легко ввести слово "медитація" в Google і знайти мільйони відео з цього питання. З цього вибору ви можете знайти те, що допоможе вам розслабитися і привести до ладу свої думки всього за 15 хвилин.
Тим часом сайт "Сегодня" з'ясував чотири головні причини, що ви не подобаєтеся людям. Внутрішня потреба подобатися всім і собі самому може зіграти злий жарт.
Головні теми