Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як реагувати на критику: поради психологів

Чим відрізняються конструктивна і деструктивна критика

Фото: Pixabay

Правило конструктивної хорошої критики говорить: "Не подобається – критикуй, критикуєш – доведи, знаєш – запропонуй". Але в звичайному житті найчастіше нас критикують не тільки необгрунтовано, але і не завжди коректно. Як на це правильно реагувати – кілька порад від психологів.

Спокій тільки спокій

Не приймайте все занадто серйозно і близько до серця. Якщо вам написали викривального листа – вибачте спокійно і візьміть паузу. Якщо висловили щось в обличчя – не перебивайте співрозмовника. Вислухайте спокійно. Агресія у відповідь тільки покаже вашу слабкість і не додасть вам честі в очах опонента.

Знайдіть раціональне зерно

Швидше за все (якщо вас не хотіли зачепити спеціально і зробити боляче), вас критикують, щоб зробити краще. Подумайте, що з того, на що вам вказали, дійсно має місце бути і над чим потрібно попрацювати. Тільки не потрібно виправдовуватися і намагатися довести свою правоту. Можна шанобливо відповісти в стилі "дякую за вашу думку, я подумаю про це" або "я вас почув". А під час дозвілля проаналізуйте ситуацію з боку – можливо, дійсно є, над чим попрацювати.

Уточніть і деталізуйте

Перепитаєте людину, чи правильно ви зрозуміли, що ... Попросіть навести конкретний приклад, розставте разом крапки над "і". Особливо добре це працює в разі критики з боку близьких людей і членів сім'ї.

Спробуйте зрозуміти мотиви особи, яка вас критикує

Якщо це ваші батьки – це одне, начальник, підлеглий, рецензент вашої роботи – це різні рівні і вимагають різної реакції. Спробуйте зрозуміти, що рухало людиною, коли вона висловлювала свою критику. Хотіла допомогти, хотіла образити або вивести вас з рівноваги, або просто зачепити? Є маса варіантів – подумайте, що за цим стоїть в конкретно вашому випадку. А потім зробіть вибір – прийняти це як підказку, проігнорувати або зробити ще щось. Але практика показує, що іноді краща реакція – її відсутність.

Чого точно не варто робити:

  • обурюватися у відповідь

  • виправдовуватися

  • сперечатися

  • ображати опонента

  • приймати все за чисту монету

  • занадто серйозно до цього ставитися

Як говорив Арістотель, можна уникнути критики – але тільки в одному випадку: якщо ти нічого не робиш і нічого собою не являєш. В інших випадках це неможливо. Всім сподобатися неможливо, тому не варто надто серйозно ставитися до чужої думки.

Раніше ми писали про те,як побороти страх – техніки і практичні поради від психологів.

Також дивіться відео: психологічна методика сай-кей – що це і як працює

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів