Ганна Ковпак
Редакторка Довгоочікуване сонце і тепло так і ваблять кинути все і піти гуляти по місту. Але таке задоволення дозволити можуть собі не багато.
Звичайно, можна просто взяти волю в кулак і змусити себе працювати. Але справа, до якого підходиш з натхненням, більш успішно і ефективно. Та й вирішується воно швидше і легше.
Стан, коли треба щось робити, але зовсім не хочеться, знайомий кожному. Наприклад, ніяк не можеш змусити себе сісти за виконання важливого завдання, відтягувати його до останнього, зриває терміни.
І думаєш про це цілими днями, і сниться воно ночами, але працювати – ой як не хочеться. Часом йдеться про речі, які можна зробити за пару хвилин. У такі моменти нам не вистачає мотивації, внутрішнього бажання, вогника для того, щоб взяти і зробити.
Як мотивувати себе і подолати лінь, знає Work.ua:
1. Запишіть свої цілі і прагніть до них
Обов'язково. Нічого не мотивує нас так, як досягнення будь-яких цілей, нехай навіть і незначних. Тільки формулюйте їх максимально зрозуміло і чітко, позначте терміни і обсяги. На папері все виглядає більш зрозуміло, ніж в голові. З'являється внутрішня впевненість, що все вийде.
Робота, яка приносить відчутні результати, робить нас корисними і щасливими.
2. Плануйте
Самого встановлення цілей недостатньо, реалізувати їх без плану практично неможливо. Але знаючи, чого хочеш досягти, легше зрозуміти, як це зробити. Визначте конкретні кроки і слідуйте плану. Якщо ви не будете ухилятися від нього, то робочий день пройде не так болісно, як коли ви не знаєте з чого почати, а в голові повна плутанина.
3. Знайомтеся з надихаючими біографіями
Ми вчимося на власному досвіді, але досвід інших людей теж часто виявляється надихаючим і корисним. Якщо відчуваєте, що "запала" не вистачає, зверніться до історій людей, які домоглися багато чого. Їхні долі часто змушують повірити, що будь-які мрії здійсненні.
Особливо сильно впливають на нас історії, пов'язані з нашою професійною діяльністю. Прикладів сотні. А кожен з них – ваш ключ до більш продуктивної діяльності. Просто скажіть собі: "Чим я гірше? Я зможу так само, або навіть краще".
4. Заздріть
Спосіб чимось схожий на попередній. Згадайте, як недавно ви почули про успіхи колеги або знайомого, як захотілося в той момент довести, що і вам це під силу. Заздрість – дуже сильний мотиватор. До того ж природний, так вже ми влаштовані. Знайдіть людину, суперництво з якою буде вас мотивувати, і пробуйте.
5. Надихайтеся цитатами
Буває так, що одне речення, сказана або прочитана вчасно фраза, спонукає нас діяти і напружено працювати, навіть коли це складно. Додайте свої улюблені цитати над робочим столом. Нехай будуть перед очима, налаштовують на хвилю успіху і надають впевненості у власних силах.
6. Змініть мислення
Успіх часто народжується в нашій голові. Трохи оптимізму і впевненості у власних силах можуть допомогти нам досягти будь-яких цілей. Приступаючи до нової справи або завдання, завжди налаштовуйтесь тільки на позитивний результат. Складно? Згадайте важкі завдання зі свого минулого і то, як ви впоралися з ними. Вийшло тоді – вийде і зараз.
7. Вчіться
Впевненість у власних силах повинна спиратися на знання і навички. Відчуваєте, що не вистачає кваліфікації, – запишіться на курси, послухайте вебінар, сходіть на майстер-клас.
8. Подружіться з колегами
Гарна атмосфера на роботі змушує нас хотіти діяти. Команда людей, які хочуть і можуть співпрацювати один з одним, може домогтися багато чого.
9. Уникайте того, що відволікає
Сидіть з невиконаним завданням тет-а-тет. Позбавтеся від всіх сторонніх чинників, які заважають сконцентруватися на роботі. Закрийте Фейсбук, відставте в сторону чашку з недопитою кавою, музику вимкніть, а телефон переведіть у режим без звуку. І нехай повернення до всіх цих "благ" буде наступним етапом мотивації.
10. Нагородіть себе за виконану роботу
Зробили справу? Включайте музику, поскрольте стрічку новин, полайкайте котиків, пройдіть пару рівнів в улюбленій грі. Закінчили роботу над складним проектом – сходіть у кіно або на шопінг. Знаючи, що в кінці чекає нагорода, навіть така невелика, як чашка кави, приступити до роботи простіше і азартніше.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, як правильно описати особисті якості в резюме: порада експерта. При розгляді резюме компанії зазвичай орієнтуються на профіль посади, який рекрутер або HR складають спільно з керівником.
Головні теми