Головна Сьогодні

Як зберегти сексуальний потяг у тривалих стосунках: порада психіатра

Секс – це дуже емоційний досвід, який дає вам відчуття задоволення собою

Не забувайте про свої почуття. Фото: pixabay
Не забувайте про свої почуття.
Фото: pixabay

Хороший секс може стати рідкістю в парах, які разом вже не один рік. І коли пристрасть проходить, мало хто може оживити своє сексуальне життя за допомогою різних прийомів та іграшок.

Психіатр Стівен Снайдер, автор книги "Любов, якою варто займатися. Як отримати прекрасний секс в тривалих стосунках" стверджує, що все, що нам потрібно, це знайти своє "сексуальне его" і прислухатися до нього, передає WoMo.ua.

Що таке хороший секс?

У моєму розумінні хороший секс – це секс, після якого ви задоволені собою, ви відчуваєте себе особливими, таким, якого цінують. Ви думаєте після такого сексу: "Так, це і є справжній я". Це секс, який вас повертає до відчуття вашої істинної сутності. Багато книги про секс визначають його як "фрикції плюс фантазія". Я не кажу, що хороші фрикції не приносять задоволення, я говорю про те, що ні механіка робить секс незабутнім. Фантазія – це теж прекрасно, але наше сексуальне свідомість – такий же споживач, як і всі, і рано чи пізно одну фантазію, що приїлася, доведеться замінювати іншою, більш сміливою, потім іншою, потім ще і ще до нескінченності.

Або поки не набридне постійно вигадувати все більш екстремальні стимули там, де досить змінити перспективу. Адже як нас вчать "розпалювати пристрасть"? Робити все для задоволення партнера, але наше сексуальне "я" – інфантильний суб'єкт, це велика дитина, яка хоче власного задоволення, а не чийогось, хоче лише вашої уваги. Саме тому секс – це дуже емоційний досвід, одне з небагатьох дій, які дають вам відчуття задоволення собою. Або повного фіаско.

Що ми втрачаємо?

Якщо дивитися на секс з точки зору сексуального его, то він потрібний не тільки для отримання фізіологічного задоволення, але і для отримання уваги, тобто нарциссичного задоволення. Саме тому люди прагнуть до сексу, а не просто мастурбують. Наше сексуальне его інфантильно, а тому воно – нарцис, воно не бажає турбуватися про задоволення іншого, воно хоче отримати бажане, і крапка. Коли ви сильно порушені, ви бажаєте партнера, але не бажаєте слухати про те, як у нього пройшов день. Ви хочете чути, що ви прекрасні, що з вами чудово, ви хочете, щоб з вами поводилися як з найважливішою людиною в світі.

А ще люди нерідко дуже стараються бути хорошими коханцями, в результаті, вони витрачають багато часу на вивчення нових технік, а на практиці отримують нудний секс. Чому? Тому що пристрасті в одній лише техніці немає. При цьому, звичайно, хороша техніка краще поганий, проте хорошої техніки недостатньо для того, щоб секс був прекрасним. Зазвичай техніки спрямовані на те, щоб дати щось, а ваше сексуальне его про принцип "віддавати" взагалі поняття не має.

Ви бачили, як мати милується маленькою стопою своєї новонародженої дитини? Від цього милування вона отримує абсолютно особисте, егоїстичне задоволення, але дитина, яким милуються, зростає впевненим в тому, всесвіт щасливий від того, що він існує. У сексуального задоволення той же егоїстичний елемент. Цілуйте і торкайтеся вашого партнера не тому, що це може бути йому приємно, а тому що це приємно вам. Сексуальний егоїзм дає більше відчуття близькості, ніж сексуальна щедрість. Якщо ви насолоджуєтеся вашим партнером і берете на себе відповідальність за власне збудження, те ж саме може зробити і він.

При цьому я не стверджую, що всі форми сексуального егоїзму годяться – ми тут говоримо про глибокий зв'язок, про близькість двох людей. Не думайте, що сконцентруватися в сексі на своїх переживаннях – погано. Просто написати статтю в дусі "10 трюків в ліжку, які зведуть його з розуму" набагато простіше, ніж пояснити людям необхідність усвідомлювати власні відчуття.

Як допомогти своїм бажанням?

Сексуальне задоволення притупляється згодом, тому що в перші рази – це новизна, переступання через якісь соціальні правила і заборони, а потім, в шлюбі, вже немає того лоскоче почуття заборонності або завоювання. І тоді починаються гарячкові спроби "докласти припарки" вмираючому бажанням: нові пози, техніки, відокремлені поїздки на край світу, афродизіаки, рольові ігри, білизна з латексу та інше, однак сексуальний его, як дитина, який радий новій іграшці пару днів, потім він викидає її і шукає нову. Всі ці дії можуть мати ефект, але короткочасний, оскільки постійний пошук стимулу вимотує, тому що ви женіться за чимось, що порушить партнера, замість того, щоб самим насолоджуватися партнером.

Прийміть той факт, що у бажання є свої ритми, які ви не можете контролювати. Не треба довго планувати і налаштовуватися, тому що бажання може не з'явитися у вашій спальні рівно о 23.15. Привчіть краще себе шукати еротику в вашому звичайному буденному взаємодії. Я часто раджу парам практикувати медитацію усвідомленого присутності – майндфулнесс, – перед тим, як зайнятися сексом. Адже майндфулнесс – це про те, щоб стати уважними і жити в поточному моменті, не виносити суджень. Поточний момент, емоція, відчуття і його проживання – це те, що характерно для сексуального збудження і задоволення.

В ідеалі кожен в парі бере на себе відповідальність за власне збудження і власний оргазм. І тут важливо дотримуватися залізного правила: ніколи не робіть в ліжку того, що вам не подобається. Не робіть цього заради задоволення партнера, краще підберіть щось інше, що і вам до душі, і йому приємно. Мистецтво сексу полягає в тому, щоб виражати свої бажання, але пам'ятати, що інша людина не існує лише для того, щоб їх здійснювати.

І ще. Вимикайте, будь ласка, ваші смартфони. Як я вже говорив, сексуальне задоволення – це задоволення нарциссичного характеру, йому потрібно вся увага, все обожнювання, а не ваш блукаючий по стрічці новин погляд.

Тим часом психолог розповів, чому жінкам не варто ставити хрест на кар'єрі заради дітей. За словами Михайла Лабковського, дітям потрібні батьки, які можуть чимось поділитися.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь