Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як зберегти здоров'я за робочим столом: три прості правила

Не забувайте ходити якомога більше до роботи і після, відмовившись по можливості від ліфтів і транспорту

Частіше робіть прогулянки по офісу. Фото: pixabay
Частіше робіть прогулянки по офісу.
Фото: pixabay

Офісна робота з постійним сидінням перед монітором комп'ютера абсолютно не сприяє правильному способу життя. А якщо не навчитися робити правильні перерви, тоді можна і зовсім завдати шкоди своєму здоров'ю.

Про те, як зберегти здоров'я за робочим столом, знає MyDomaine і називає три простих правила.

Більше ходіть

Протягом робочого дня складно знайти час для прогулянок, часто все обмежується "прогулянкою" в туалет, буфет або на зустріч.

Щоб внести більше руху в своє життя, знайдіть приводи прогулятися довше протягом дня. Крім того, не забувайте ходити якомога більше до роботи і після, відмовившись по можливості від ліфтів і транспорту.

Легка розминка

Якщо немає часу або можливості на відвідування спортзалу, зовсім не обов'язково повністю відмовлятися від тренувань. Є маса коротких розминок, які ви зможете виконувати не виходячи з офісу.

Читайте також: Ніякого відпочинку: чому варто шукати роботу влітку

Це не означає, що вам потрібно брати з собою форму і килимок і посеред офісу качати прес, досить вибрати для себе кілька вправ на розминку шиї, ніг і спини.

Корисні перекушування

Нездорові перекушування можуть призвести не тільки до проблем не лише із зайвою вагою, але і травленням. Тому подбайте про своїх перекус заздалегідь, щоб потім не їсти що попало.

Вибирайте корисні продукт – йогурти, сухофрукти, горішки та фрукти.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів