Ганна Ковпак
Редакторка Жінкам потрібно перестати багато думати і багато сумніватися. Про це розповів експерт з особистісного росту і саморозвитку Іцхак Пінтосевич на Youtube-каналі психолога Світлани Керімової.
Сукня помсти: що це таке і чому жінки активно використовують цей прийом – дивіться відео:
За його словами, саме це і є головною проблемою жінок. А не наявність зайвої ваги, розмір грудей або інші подібні питання, які прийнято вважати насущними проблемами прекрасної половини.
Іцхак радить перше, що потрібно зробити жінкам, це скласти список маленьких дій, кроків, його ще називають чек-лист. Туди потрібно вписати всі ті дії, які ви повинні виконати протягом дня. І коли ви ставите галочки біля кожного виконаного завдання, то це сприяє виробленню дофаміну – гормону щастя.
Так у вас під рукою буде правильний інструмент, який допоможе розвантажити мозок від постійних роздумів і наблизитися до своєї головної великої мети.
Експерт також поділився невеликим лайфхаком, як змусити себе зробити те, чого тобі не хочеться.
"Всі ваші дії просто помножте на 100. Лежите на дивані і примножуєте на 100 – нічого не зміниться. А якщо зробити те ж саме з якоюсь корисною дією, то ви неодмінно отримаєте хороший результат", – пояснив він.
А якщо це не допомагає, тоді читайте, як змусити себе займатися спортом – порада психолога і тренера.
Головні теми