Пасивний відпочинок посилює стресовий стан: цікаве дослідження

Пасивний відпочинок негативно впливає на боротьбу зі стресом. Це з'ясували вчені з Мічиганського університету, після того, як провели відповідне дослідження, передає Новий час.

В ході нового дослідження, результати якого були опубліковані в науковому журналі Psychology Today, група вчених прийшла до несподіваного висновку, що без діла не знижує рівень стресу, а лише призводить до поглиблення нервового стану.

Вчені розділили учасників експерименту на дві групи – людей, які в неробочий час віддавали перевагу неробства і людей, які під час відпочинку залишалися активними. Внаслідок з'ясувалося, що "нічогонероблення" ніяк не впливало на рівень стресу, в той час як активний відпочинок, що включає в себе вивчення нової інформації на питання, що цікавлять людини теми, ефективно знижував рівень тривоги, неспокою і втоми.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

На думку психологів, залишаючись активним навіть під час відпочинку, людина ефективніше позбавляється від негативної енергії і стресу, накопичених протягом робочого дня. Крім того, вивчення нової цікавої інформації дозволяє випробувати нові позитивні емоції і натхнення.

У свою чергу, пасивний відпочинок не чинить ніякого впливу на психоемоційний стан людини, що в подальшому призводило до хронічного стресу.

Автори дослідження стверджують, що слід переглянути ставлення і підхід до відпочинку, як до одного з інструментів боротьби зі стресом. З огляду на реалії сучасного життя і наявність в ній стресових ситуацій на роботі і за її межами, людям необхідно частіше задовольняти потреби свого розуму, замінюючи негатив і стрес на роботі вивченням цікавої та корисної інформації.

"Коли ви відчуваєте, що втомилися, напружені або подавлені, витратьте всього п'ять хвилин на своєму робочому місці, щоб погуглити цікаву для вас тему або вивчити нову інформацію, яка вас надихає. Як показують результати нашого дослідження, це набагато корисніше для нас, ніж перегляд стрічки в Instagram або відео з котиками в Facebook", – відзначають автори експерименту.

Тим часом сайт "Сегодня" з'ясував, як відновити психологічні ресурси дитини: шість підказок психолога. Батьки самі, в домашніх умовах можуть забезпечити дитині психологічний ресурс або відновити його після травмуючих подій.