Ганна Ковпак
Редакторка Позитивне мислення зараз в тренді. Про нього говорять мотиватори, психологи і всі намагаються перебудувати своє життя на позитивний лад.Не забувайте, що наповненим ваше життя роблять не розумні цитати в стилі "забудь про погане", а реальний процес трансформації, який в рази складніший і суперечливіший.
П'ять побічних ефектів "позитивного мислення", які, всупереч прогнозам, негативно впливають на наше життя.
1. Звичка концентруватися тільки на хорошому
Здавалося б, на що посилаєш увагу, то і залучаєш в життя. Але таке мислення провокує розвиток "психологічної сліпоти", коли людина навмисно заперечує наявність у себе серйозних проблем – небезпечні хвороби, заборгованості за кредитами, криза у відносинах. Такі люди починають поводитись як діти, обираючи життя в ілюзіях, відмовляючись від контролю і здорової оцінки ситуації.
Головний посил: "Думатиму, що все добре – і світ підлаштується". Чи потрібно говорити, що ні до чого хорошого така тактика не призводить, посилюючи проблему, відкладаючи її рішення в довгий ящик. А це вже не позитивізм, але банальний пофігізм і небажання відповідати за свої вчинки.
2. Витіснення негативних переживань, заперечення "поганих" емоцій
Багато людей часто приймають за позитивний настрій установку відмовитися від негативу зовсім, викресливши гнів, злість і біль зі свого життя. Проблема в тому, що невідреаговані емоції при цьому нікуди не діваються. Стрес просто йде глибоко в несвідоме і починає нишком тиснути на наше тіло і психіку, виливаючись у затяжні хвороби і безпричинні нервові зриви.
Виходить, людина може скільки завгодно заперечувати свою образу, переводити все в жарт, штучно бадьоритися – підсвідомість не проведеш. Адже негатив – важлива частина життя, яка несе в собі виховну функцію. Потрібно вчитися правильно його проживати, а потім відпускати. Зауважте, прийняття і переосмислення неприємного досвіду не має нічого спільного з його запереченням.
3. Виношування нереалістичних планів
Ще один негативний вплив "рожевої філософії" – це зміцнення ілюзії в тому, що будь-який, навіть самий нереалістичний проект можна зробити, не докладаючи для цього серйозних зусиль. Досить повірити, періодично представляючи мету в голові, – і ти станеш мільйонером, космонавтом, художником. А якщо і не станеш, то теж добре, адже життю видніше, який шлях зробить тебе щасливим. Так і виходить, що людина неадекватно оцінює свої сили і ресурси, не бере до уваги негативних сценаріїв, які можуть статися, відмовляється від особистої відповідальності, йдучи на авось. Світ сприймається як хрещена фея, яка махне паличкою і все змінить. Свою участь у подіях зводиться до мінімуму.
4. Некоректний прогноз подій, переоцінка себе
Часто оптимізм породжує і таку оману, при якій людина починає оцінювати себе в рази здібніше і привабливіше, ніж є насправді, у неї з'являється завищена зарозумілість. Що в цьому поганого? На практиці помилкові очікування боляче осаджуються життям. Наприклад, ми на порожньому місці починаємо вважати себе висококласними фахівцями, а потім потрапляємо під скорочення і не розуміємо: чому? Або бачимо себе привабливими і цікавими людьми, але ніхто з оточуючих не хоче нас любити, і це здається несправедливим. Виходить якийсь самообман, коли людина вважає себе тим, ким не є, викликаючи на голову купу розчарувань. Але істинний оптимізм ґрунтується на визнанні своїх реальних заслуг, а не вигадки уяви.
5. Зворотний ефект або ухід в депресію
Намагаючись здаватися тим, ким людина не є, вона тільки заганяє себе в ще невигідніше становище. Як це відбувається? Роль жартівника і оптиміста не знаходить відгуку в її душі, але вона наполегливо продовжує себе гвалтувати і заганяти в рамки, змушуючи тіло витрачати ресурси на підтримку чужого собі образу, живучи в оточенні людей, які нічого не знають про її справжнє "я". Звісно, це складно і робить життя абсолютно нестерпним, тиск соціуму і його очікувань буквально тиснуть нас зсередини. І начебто веселишся, корчиш з себе щасливчика, але щастя не приходить! А відповідь проста – потрібно не в ігри грати, а дозволити собі бути собою, прийняти своє справжнє "я". У цьому акті куди більше сенсу.
Власне, головна проблема горе-позитивістів полягає в небажанні оцінювати світ у всіх його барвах і проявах. Коли дивишся на зебру і бачиш зебру, а не білосніжну усміхнену феєчку. Коли розраховуєш на краще, але при цьому не забуваєш готуватися до різних сценаріїв, десь даючи собі слабину, сердячись без причини або ображаючись. У міру і усвідомлено. Залишаючись людиною – живою, вразливою і справжньою.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував вісім природних способів полегшити стан депресії. Людині підвладно впоратися з депресією за рахунок коригування своїх фізіологічних параметрів.
Головні теми